体内湿气重可以用艾叶、花椒、生姜泡脚。
详细解释如下：
1. 艾叶泡脚
艾叶具有很好的祛寒、除湿效果。湿气重的人可以通过艾叶泡脚来排出体内湿气。艾叶能够疏通人体经络，促进血液循环，增强新陈代谢，从而有助于排出体内的湿气和毒素。
2. 花椒泡脚
花椒具有驱寒除湿、温中止痛的功效。使用花椒泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出湿气。同时，花椒泡脚还可以缓解疲劳，提高睡眠质量。
3. 生姜泡脚
生姜具有发汗、驱寒、活血的功效。湿气重的人可以通过生姜泡脚来刺激足底经络，促进新陈代谢，从而有助于排出体内湿气。此外，生姜泡脚还可以缓解脚部寒凉感，增强身体抵抗力。
这些泡脚方法都有助于排出体内湿气，但需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，避免烫伤皮肤。同时，泡脚时间也不宜过长，一般控制在20到30分钟即可。此外，为了达到更好的效果，建议在泡脚的同时注意饮食调理，避免摄入过多寒凉食物，保持室内通风干燥等。湿气重的情况严重的，建议及时就医寻求专业治疗。