明天体育中考了 听他们说喝红牛有效果 这个我不清楚 觉得是心里暗示 还有听老师说 跑步前在脚上涂抹万金油会提高一两秒是真的嘛 求解释 要怎么涂
一共才200米
追答现在体育中考只要200？
那吃方面也是一样的，一直加速就可以了。坚持，200还是比较难跑的
追问明天还会下阵雨 求提升方法
追答鞋子很重要，最好能有跑钉，没有那种的话穿鞋底粗糙点的鞋子，裤子最好穿短裤，明天可能下雨会冷，但是长裤无疑会影响腿的伸张，所以短裤最好，在之前做足准备活动，就不会感觉那么冷了，准备活动不要太过于剧烈，适当拉拉韧带，高台腿，压压腿什么的，跑完记得换成长裤，当心感冒
追问我们老师有这么指导 但我离满分还有两秒多 所以想问下 有什么方法可以提升
追答明天就考了的话，想提升只能靠跑的技巧，前100米以比较快的速度匀速跑，后100摒住呼吸全力跑
追问屏住呼吸还能跑得快嘛
追答嗯，100米就是从一开始就屏住呼吸跑的，因为呼吸频率快了容易岔气嘛，我参加市运会100米的，所以还是有点经验的
追问可是屏住呼吸不就跑步困难了嘛
追答短跑就要鼻子嘴巴都不呼吸的
如果你真需要呼吸方式的话，一般是鼻子吸，嘴巴呼
追问为什么
追答可以加快呼吸的频率吧，因为这样在单位时间里呼吸的空气比只用鼻子呼和吸要多
追问多就咋啦
追答比如我们俩比赛吧，我呼吸的少，但是坚持的就久，你呼吸次数多，会给肺部造成更大的负担，所以难坚持。同样的，我俩都呼吸，如果你呼吸频率大，说明摄入氧气少，这样肺部一样压力大
追问是不是那样就能跑得快
追答可以这么说，毕竟我俩同时加速，我加速的时间持续的比你长，是不是就相当于我跑的比你快咯？
追问憋不住咋办
追答中考的话别紧张，就那么半分钟左右的时间，看你自己的心态和毅力了，加油！
追问考完还要仰卧起坐
有技巧吗
追答仰卧起坐的话，你跟着呼吸的节奏做就可以了，先吸气，摒住，腹部用力，起来以后呼出，自然下去，然后如法炮制
追问ok 明天满分了给你好评哈
追答随便啦～我也是过来人，看到这个问题只是想到了以前，想帮帮你而已。明天尽力就好，加油啊！祝你有个好成绩
追问谢谢
追答满分了吗？
追问是啊
好开心 不过跑步还是跑了34秒 我仰卧起坐做了68补回的
追答呵呵，恭喜咯！
为什么
我们老师是田径教练哦
追答我也是练田径的
追问万金油为啥短跑不行
追答按你们教练说的万金油能提一到两秒，那我们都是短跑冠军了，还用得着为了提那么点成绩儿死拼吗
追问他说是对那些没达到极限的人有效果
追答极限是靠自己坚持而突破的，这是人的身体特征，不是外物能辅助的，除非是副作用极大的兴奋剂
追问兴奋剂哪有卖
兴奋剂哪有卖
追答呵呵，孩子，你可真是，一个中考又不严，孬好考考都能满分，为了这个把身体搞毁了，多不值当
追问我们这届超级严 考不到满分 我理想高中就没希望了
追答呵呵，孩子，放心，学校自有办法的，不会很严的，不然影响学校的升学率，这都是学校的潜规则，每个人都能满分
追问不是本校监考
而且是去别的学校考试 考官也是别的区的
我们老师不得入内
追答我是过来人，这么多年还是这个形势，放心就好，只要把心态放平稳，正常发挥就没事，只是走个形势而已
一共才200米 跑完后要一分钟仰卧起坐
要能满分就好 其实就是想弄些敲门考满分
追答我们中考的成绩都比练习时的成绩高上三四分左右，正常发挥就没问题，主要是心态。
追问我会超级紧张
追答还没考之前都是会紧张，我们班的一个女生一晚上没有睡着觉 但是到真正考试时就没什么了
老师说有效 刚刚搜了一下 貌似有效吧
追答我喝过，有效，只不过喝完后太长时间不跑就身体发软
追问多长时间
追答一到半小时之前