头上有白头发吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

问题一：
1. 黑芝麻：被誉为“益寿佳品”，含有丰富的营养成分，如维生素E、B1、B2、钙、磷、铁等，对肝肾不足引起的白发有良好的食疗作用。
2. 枸杞子：具有补肝肾、益精血、明目的功效，对肝肾亏损所致的白发有一定的治疗作用。
3. 少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B群、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白。应多摄取这些营养丰富的食物。
问题二：
年轻人有白头发应多吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。还应保持良好的心态，适当用用中药草药，注意饮食调理。
问题三：
头顶长白发的人应多吃黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、动物肝脏等。同时，应避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。
问题四：
预防白发可从以下几个方面着手：保持乐观的心态，加强营养，治疗疾病，按摩头皮，勤于梳头。
问题五：
平时应多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以全面摄取生成黑发的营养素。动物肝脏含铜元素较多，番茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
问题六：
如果是基因导致的少白头，可能只能染发。如果不是，可以多吃黑芝麻等食物。
问题七：
多吃五谷杂粮，包括黑豆、黑米、黑糯米、黑芝麻、黑枸杞、黑枣等。保持良好的生活习惯和心态，适当运动。
问题八：
多吃坚果和黑芝麻。同时，应避免过度的精神压力和疲劳，保持良好的生活习惯。