成人每天要喝1500毫升-2000毫升水,儿童为500毫升-1000毫升。
摄水量注意:
1、每次少喝,每天可以增加次数。
2、慢慢喝,不要喝得太急。
3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水,超量饮水人变鬼,成人每天限4斤,儿童过量也会毁。
水(化学式:H₂O)是由氢、氧两种元素组成的物质,一般无毒。根据其化学式,人们又给水以下别称:氧化氢、一氧化二氢;类比VIA族与VIIA族其它化合物命名规律:氢氧酸、酸式氧;类比金属氢氧化物(碱)命名规律:氢氧化氢、苛性氢、羟基氢、碱式氢。在常温常压下为无色无味的透明液体,是人类生命的源泉。水,包括天然水(河流、湖泊、大气水、海水、地下水等),人工制水(通过化学反应使氢氧原子结合得到的水)。水是地球上最常见的物质之一,是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一种狭义不可再生的资源,广义再生资源。
每天摄水量:
健康成年人每天需水2500 ml左右,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml,以200 ml的杯子为例,那么就是6杯水。如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水。
另外,喝水要少量多次,把饮水时间分配到一天的任何时刻,每次200 ml左右(1杯)。对于在办公室工作的人或者上课的学生来说,每隔一小时左右喝半杯到一杯水,回家休息时再喝上一两杯也就达到了。
扩展资料:
健康喝水法:
1、水要一口一口喝
少量、多次、慢饮是3条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三:
其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。运动过后,这种情况更加严重。
其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。
其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。
2、喝多少水因人而异
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
今天要跟大家聊的是人一天要喝多少水在生活中感冒生病有人会让你多喝水来大姨妈肚子疼也有人会让你多喝水就算没病没痛大家也说多喝水好呀每天都在喝水但你知道怎样喝才算健康吗
根据科学实验,成人每天要喝1500毫升-2000毫升水(相当于6个-8个口杯,或6瓶-8瓶汽水量),儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多,超过1天的量,就会伤身体。因此,口渴时,千万不可一次“喝个够”,要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况,请你注意:1、每次少喝,每天可以增加次数。2、慢慢喝,不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水,超量饮水人变鬼,成人每天限4斤,儿童过量也会毁。
一杯水最少是250ML一天最多喝10杯,那么要是活到100岁的话,那就是250000ML水