糖尿病主要是身体代谢出现了问题，所以当血糖升高时，身体是会发出信号的，留心一点就不会错过。
身体这2个地方“发痒”，十有八九是糖尿病的信号，请不要忽视了！
颈部发痒
这是因为在我们的颈部有动脉，所以这个部位的血液循环速度会快一些，也相对频繁一些，而在血糖升高的时候，血液中的含糖量增多，在循环时会刺激到神经，让人感觉颈部经常发痒。
同时血糖升高还有可能使颈部皮肤出现黑色素堆积，所以，如果发现颈部皮肤突然变黑，也要引起重视。
耳朵发痒
当我们耳朵里面耳屎多的时候，常常有耳朵发痒的情况，不过，耳屎增多、耳朵发痒还有一个信号，就是身体血糖升高，糖尿病快来了。因为身体里面的血糖增高，耳朵里面的皮脂腺会产生更多的垃圾，这样就会让耳朵发痒。
当你在日常生活中，发现自己有上面这些表现的时候，一定要引起重视，这是糖尿病要来的节奏，最好能够及时进行调养。
身体血糖升高时，以下几种食物不要再任意往嘴里塞了。
甜食
这似乎是大家都知道的一件事，血糖高就不能吃甜食，主要是因为糖分摄入过多，会使糖代谢发生紊乱，从而诱发糖尿病。
白粥
在天气炎热的时候，很多人吃不下东西，这时候白粥受到了很多人的喜欢，因为清淡，又容易消化，对肠胃的养护是有很大的作用的。但是，如果血糖比较高的话，白粥就不要端上餐桌了，因为白粥里面的淀粉会分解成葡萄糖，而白粥又太软，更容易消化吸收，所以白粥的升糖指数是非常高的。
糯米
糯米不论是煮粥还是煮饭，口感都非常好，而且特别香，每次妈妈煮糯米饭，我都能吃两碗。但是，糯米好吃，升糖指数也很高，所以平常要尽量少吃，本身血糖高的人，最好能将它拉入黑名单。
油炸食品
每次上街经过油炸食品摊子，香喷喷的，总是有让人想吞口水的感觉，但是油炸食品真的要少吃，先不说那炸食品的油用过了多少次，光说油炸食品里面的油脂对身体影响就特别大。大量油脂会使身体内分泌失调，导致肥胖，更重要的是它还影响血糖的代谢和消耗，还会降低胰岛素的分泌，使身体血糖出现异常，诱发糖尿病。
那么，身体血糖高吃什么东西，能帮助降血糖呢？下面这种食物，可以多吃一些，天然食物，没副作用，降糖效果是不错的。
苦荞：这是一种粗粮，虽然味道有点苦，但是它被人称为胰岛素的“仓库”。一方面苦荞富含膳食纤维以及维生素，能够促进肠胃蠕动，稳定饭后的血糖水平。另一方面，苦荞的热量和脂肪含量都非常低，吃多一点也不会给胰腺造成负担，还有利于胰腺器官的恢复。所以，不仅血糖高的人，就连我们身体正常的人也可以隔三差五地吃一些苦荞。
苦荞的吃法比较多，可以煮饭煮粥吃，可以做成苦荞面、苦荞粑粑，也可以炒熟后用来泡水喝。对于工作比较忙的人来说，喝苦荞茶是非常好的选择，既方便，降糖效果又好。
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