人多紧张激动手抖怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

既然你都能够知道，你是因为人多紧张才导致手抖的，那这个问题就好解决，您就按照下面的办法逐步的进行训练，相信你会好起来，加油。

一，减少自我关注。意思是要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上，而不要太过关注自己的感觉，这是很重要的一点。为了减少对自我的关注，要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如应聘、考官、环境等。

二，放弃控制意图。植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识控制的，所以越是努力去控制就越是容易发现我们的控制是没有任何效果的，结果就是让自己处于紧张、焦虑甚至不堪的状态。放弃控制的意图，要求你对最坏的后果心中有数，并能坦然的接受它。

第三，接受的态度。当我们发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，进行斗争、控制，而是学会接受它，接受的态度之下就可以以柔克刚、以智取胜。

Answer 2

见人就紧张、手抖，应该积极的调整，首先一定要学会及时与人沟通，尤其是增加人际交往的经验，不能有事就过于紧张、焦虑，沉浸其中不能自拔，甚至已经没有办法和人交流，而是要在人际交往的过程当中增加自信，就会明白没有必要过分紧张。也一定要努力克服焦虑的问题，不能因为焦虑就让自己的生活受到很大的影响，当有焦虑、紧张、手抖之类的问题时，一定要及时转移注意力，可以选择做合适自己或者让自己比较开心的事情，比如和朋友聊天、玩游戏、看电影等。

Answer 3

自我消除紧张，稳定情绪，慢慢的让心静下来，这样就慢慢的手就自然而然的不抖了

Answer 4

在紧张的时候你可以这样做：
先告诉自己放松，不要怕，不要紧张没什么大不了的。
然后回亿一些愉快的时候或自己做过的被别人肯定的事，告诉知己相信自己的能力，你自己都不信自己别人怎么信你，然后专于你要做的事情，建立属于自己的信心

Answer 5

可做深呼吸放松一下可缓解激动紧张