酸奶什么时候喝最合适？饭前还是饭后？

Question

如题所述

Answer 1

酸奶是我们生活中非常常见的一种饮品，不仅男女老少都非常的适宜，而且要比牛奶新鲜多了。没有太大的腥味儿，对于口感来说非常的不错，因此也会深受很多人的欢迎。大多数的年轻人基本上每一天都会喝一杯酸奶，不仅营养价值是非常高的，经常喝酸奶还可以促进身体的健康。的确是非常有作用的，但是大多数的人在喝酸奶的时候非常纠结时间。

黄金时间

经常喝酸奶或许很多人是一直没有喝对的，喝酸奶同样也会有黄金的时间，特别是在合适的时候喝完之后对身体吸收才真正的有好处，也会发挥酸奶的作用。特别是有人会纠结酸奶是饭前喝饭后喝的问题，大多数的人觉得在饭前喝的话可以增加饱胀感，这样也会有利于减肥。可是有很多人也会觉得酸奶是应该在饭后喝的，这样才可以促进消化，也可以达到肠胃健康的目标。

营养价值

其实真正的问题是不要去纠结酸奶到底是什么时候喝，不管是早上喝还是饭前饭后和对于每个人的吸收状况都是不同的。所以喝酸奶的时间这个也是不会确定的，特别是孩子因为身体的需求和营养的补充肯定是非常的大，建议孩子在早上喝酸奶，这样才有利于去补充营养。对于成年人来说，应该在睡觉之前两个小时，这样才可以促进酸奶的吸收，对睡眠也是有很大的帮助。

调理肠胃

酸奶的好处如果长期坚持的话，肯定会调理一个很棒的身体。特别是对于肠胃很不好的人来说，有着重要的作用，经常坚持喝酸奶就会利于肠胃蠕动。特别是吃很多油腻的食物，酸奶就更好的帮助自己消化，也能调理很不错的效果。

Answer 2

饭后喝比较好，因为饭后喝可以补充人体所需要的益生菌，也会让自己起到一个润肠通便的作用。

Answer 3

喝酸奶没有固定时间，它就像小零食，渴了饿了都可以喝，也不存在饭前或者饭后，但最好不要空腹喝，因为很可能会让你拉肚子，想要促进肠道消化可以饭后喝。

Answer 4

饭后喝最合适，因为酸奶具有促进消化的作用，饭后喝的话会让肠胃蠕动得非常快，有利于人们的消化。

Answer 5

最好是在早饭半个小时之后喝酸奶，有利于补充营养，有助于消化，饭后喝最好。