特别注重自我感受，特别容易紧张焦虑，很自我，是不是太自私导致的？怎么能改变？

Question

玻璃心，自己受点委屈就接受不了，受气不能忍，有点小病就吓得不行，平常很丧又特别惜命，特别容易紧张焦虑。整天在乎自己的感受。活在自己世界。我怎么改啊。

Answer 1

一，能认识到这个问题，倒也难能可贵。以后你适当提醒自己就好。
二，每个人都有优点，你也不要把问题想得太严重了。你可能只是从小不习惯社交，有些事，可能也不能全怪你。
三，平时，还是多接触一些人事物，见多识广，经历多了之后，很多事情，都会好很多。习惯了。
四，也不要太紧张了。其实每个人，社交都会紧张，都有失误不当之处。你也不要太拘谨了，豁达大气一些。又不违法背德，没什么的。
五，平时多体育运动，打打球什么的。
六，平时适当关注帮助他人，包括多看到他人友好善良的一面。人无完人嘛，不要太计较一些小细节小不快。
七，找时间，咨询心理医生。

Answer 2

这样的人就是特别的自我，如果你有这样的毛病的话，确实应该注意，因为这样子的人生活会很累，我们要活出自己，而不要总是顾忌其他的一些不必要的事情，给自己造成困扰，这个需要自己有意识地去调整，最重要的是开阔心灵，不要太斤斤计较。