通俗来说，元气就是指一个人的精气神，元气充足的人身体健康、精力旺盛、红光满面，能吃能睡也能干活，是一种生命力旺盛的状态。与之相反的则是元气亏虚身体健康受损的人，元气不足的话，身体一切机能都会跟着下降，抵抗力也弱容易生病。所以不管追求身体健康还是长寿，保养人体元气都显得非常重要，而且元气一旦亏虚需要很长时间才能恢复，但我们在生活中可以用以下方法保养元气。
充足睡眠是促进肝脏恢复元气的最佳手段，有了充足的休息人体机能才能更好地运转保持良好状态，再加上适当的运动，能使身体长期处在充满活力的状态中，形成一种良性循环。
保养元气的好习惯一般就是按时休息睡觉、尽量避免上夜班和熬夜，少去那种噪音很大、音乐声很大的迪厅等地方，因为肾开窍于耳，耳朵长期处在很大音量的刺激下也会消耗人体元气。此外饮食方面应该清淡一些，少吃寒性食物，因为寒性食物也会消耗元阳，有咖啡因的饮料也少喝，这些都会消耗元气。
人体元气往往是靠长时间保养休息得来的，非常珍贵也难以再生。而消耗元气最快的方法则是过度劳累和过度用脑、经常熬夜，所以在日常生活中，应该尽量避免这些现象。俗话说色字头上一把刀，过于贪色也是非常消耗元气的，所以最好也不要沉迷其中，尽量养成一些好的兴趣爱好。
保持平常心此外人的不良情绪对元气消耗也很大。人一生中难免会有不顺利的时候，所以就会有愤怒、哀愁、恐惧、忧虑等各种负面情绪，如果不能放开胸怀把这些事情看开的话，长时间处在这些不良情绪中会导致元气被快速消耗，使健康状况下降。但是我们如果能保持一颗平常心、看淡人生中喜怒哀乐的话，就可以保持元气使身体健康甚至长寿。
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第1个回答 2020-10-19
日常生活中你要保养自己的元气，第1点就是一定要经常锻炼，身体很强壮，那么元气就是很足，第2点就是平时应该注意饮食，要搭配的健康营养，这样才是身体很健康，元气才能很足，第3点就是一定要注意，不要经常生气，气大伤身，一定要保养元气，不要生气。
第2个回答 2020-10-22
a.保证睡眠充足，子时前入睡（11点前入睡）。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气。c.不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物，从而导致胃寒，元阳被消耗。
第3个回答 2020-10-22
元气非常重要，在平时我们要懂得保养元气，做到保证充足睡眠，11点之前入睡能够帮助肝脏恢复元气，不失辛辣刺激的食物，还有含咖啡因的饮料也会消耗元气，减少过度用脑，保持平和的情绪。还可以通过按摩穴位保养元气。
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