短跑时,频率重要,还是步幅重要,怎样跑得更快?

如题所述

跑100的话前30米要压重心，采用最快步频的方法把速度提升到最值，然后开始慢慢提重心，在保持步频的前提下提升步幅。200米前30米一样，后面途中跑时要放松放开步幅，身体不要紧张，同时保持步频，200米步幅比较重要。回复完毕，希望可以采纳

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第1个回答 2014-04-25

短跑时速度是最重要的，频率第一但是步幅同样也要大本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-04-25

频率最重要，步幅其次

第3个回答 2014-04-25

频率重要

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