个人特长和爱好可以按照以下内容写：
参考一、爱好唱歌、电影、网络、旅游。特长：有良好的人际交往能力，语言沟通能力强。有广泛的兴趣爱好并善于挖掘自己的能力。谦虚好学，有很强的自我总结能力。性格活泼开朗，善于自我挑战，不断进取，有良好的团队协作精神。
参考二、兴趣广泛，爱好体育、绘画，积极参加各类竞赛，获得各类奖项。性格开朗，办事稳重善于思考，自学能力强，专业知识扎实，积极参加校园的各种文体活动，参加社会实践。喜欢打羽毛球，乒乓球，强身健体。
参考三、本人善于沟通，具有良好的协调和组织本事，形象良好，待人和气。易理解新生事物，对人处事有独特的处理方法，具有良好的职业操守，强烈的职责心、上进心、亲和力，工作认真负责。
参考四、本人热心、自信、上进心强，工作认真负责，具有良好的团队合作精神与较好的个人亲和力；举止优雅，有亲和力，精力充沛，做事有条理，责任感强；具有优秀的思维、沟通和学习能力，热爱团队工作。对于网络文化有着浓厚兴趣，善于与人沟通，能够感受前卫文化、科技潮流带来的乐趣。
参考五、本人性格活泼，待人友好，为人诚实谦虚，善于思考，学习能力强。专业知识较扎实，能够熟练操作办公系统软件，对新事物接受能力快，工作主动性高做事认真负责。但在某些方面还是有一定的不足，比如知识，社会经验等，不过我相信这些都是可以通过自己努力的学习来提高的。
自我介绍的注意事项
1、糟糕的个人评价不能要。空话套话连篇，写在简历上没有用还占用简历篇幅，这样的个人评价不能要。
2、有人为了突出自己优秀写了一堆的特长爱好，实际上对岗位应聘没有任何帮助反而还会让HR觉得你过于夸大，主次不分。即使你确实“十项全能”，也没必要写那么多。
最好能写上一两项体育爱好,否则招聘经理会认为你的体质很差不适合运动，或者你缺乏毅力不愿运动，因为有些工作需要经常出差或者加班，如此高强度的工作可能你心有余而力不足，那么可能就不会聘用你。