新手穿钉鞋考体育试好吗？是200米！

Question

我初三，老师统一让我们买了钉鞋，每节体育课都有练，但是我总觉得平底鞋更舒服，穿钉鞋不但放不开跑（脚会有点扭），而且用脚尖跑200米比平底累，我似乎学不会用。问老师，他也只说多练。最近考了期中，其他人都有用钉鞋，只有我不敢用，我怕用了它比平底鞋更糟，结果我虽然穿了平底，但成绩也还是退了。看着其他人都会用钉鞋，挺担心自己啊~~到底以后我该不该穿钉鞋考试？怎么学好用它？

Answer 1

现在的90后都会力用网络了啊，其实穿钉子鞋肯定比普通鞋跑的快。原因其实大家都很明白，它摩擦力大。但穿钉子鞋需要一段适应过程，从原来的平底鞋突然换成钉子鞋肯定会不适应，就像人到月球上跑步，那感觉肯定不一样。你放不开，前脚掌疼，这很正常，时间长了就没有这些感觉了，穿钉子鞋脚腕的力量很重要！建议你多做点“蛙跳”运动，增加自己的腿部和脚腕力量。另外跑步时身体一定要前倾不可后仰。

Answer 2

短跑必须穿钉鞋,二百用前脚掌跑.小腿跑时要摆开,摆臂要快.靠摆臂带动腿.多做腿部的力量联系.高抬腿.蛙跳.穿钉鞋跑要活动开.跑时身体前倾.重心集中到落地的前脚掌上.穿钉鞋跑快了.就是飞的感觉!就这么多巧门,希望对你有帮助

Answer 3

不好！！
1.新手掌握不了技巧，容易摔倒。
2.新鞋子要穿多次才可以比赛，不然脚部摩擦过大极易擦伤磨伤。
其实这些比赛你穿不穿都行的，没那个必要，我也参加过这种考试。

Answer 4

穿钉鞋时脚尖着地，脚后跟别着地，你就把脚踮起来。然后使劲蹬，多练习肯定会有进步的。