下班后，我还需要和同事保持联系吗

Question

如题所述

Answer 1

当然有啦！建立工作与生活之间的边界感非常重要，可以帮助你更好地平衡工作和生活。以下是一些合理有效的「断联」方式，供你参考：

1.制定规定的工作时间：在下班后，设定一个固定的时间点，将手机静音或关闭工作相关的通知，让自己不再受到工作的干扰。

2.设立「断联」时间段：在每天的特定时间段，完全不查看工作相关的邮件、消息或电话。这段时间可以用来专注于自己的兴趣爱好、陪伴家人或进行放松活动。

3.找到适合自己的放松方式：下班后，可以选择一些放松身心的活动，如运动、阅读、听音乐、冥想等，帮助你转移注意力，放松压力。

3.培养其他兴趣爱好：除了工作，多培养一些其他的兴趣爱好，让自己有更多的选择和事情可以投入，减少对工作的过度依赖。
4.
与同事沟通清晰：如果你需要在下班后与同事保持联系，可以与他们沟通清晰，明确你的可用时间，并告知他们你的「断联」时间段。

记住，建立工作与生活之间的边界感是为了更好地保护自己的身心健康，让工作和生活相互促进。选择适合自己的方式，并坚持下去，相信你能够找到平衡的方法！加油！