鸭血为什么没成为健身者的最佳食品呢？

Question

如题所述

Answer 1

以猪血为例，每100g猪血蛋白质12.2g，脂肪0.3g，碳水化合物0.9g，铁8.7mg，且含有镁、钙、磷、锌、钾、钠等其他多种矿物质，鸭血与猪血营养成分类似，是低热量高蛋白高血红素铁食物的典范，健身人群可以将其作为平衡膳食内容里补充蛋白的好的食物来源，可以经常出现在餐桌上。

但是要注意两点，

第一，要正规厂家购买，如正规超市、正规菜市场等，血制品来源应安全，防止食入不洁血制品引起胃肠不适；

第二，血制品加工时不建议过于油腻或过咸。

Answer 2

鸭血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，而且热量不高，健身者不喜欢，可能是因为味道不好

Answer 3

原因一：补充铁元素 保证基础代谢
鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。

原因二：蛋白质含量高 适合减脂或增肌人群
健身为什么吃鸡胸肉?鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法，既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。

Answer 4

鸭血具有解毒、补充气血、保护肝脏的作用。患有贫血、气血不足的人群生活中经常食用鸭血，有利于缓解症状。鸭血中含有蛋白质、氨基酸等营养物质，经常食用可以提高人体的抵抗力。

Answer 5

原因一：补充铁元素 保证基础代谢
鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。

原因二：蛋白质含量高 适合减脂或增肌人群
健身为什么吃鸡胸肉?鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法，既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。