为什么自控力如此重要

Question

如题所述

Answer 1

自我控制能力是人生有所成就的关键因素之一。具有很好的自我控制能力的孩子，长大后，他们大多性情温和，乐观果断，敢作敢为又脚踏实地，聪明自信却不高大自负，就像落地生根的蒲公英一样，无论身处怎样的环境，都能茁壮成长。“虽然我无法控制这个世界，但可以控制自己来看待这个世界。”那些能够掌控自己的人，通常都会掌控自己的生活的节奏，控制好自己的步伐，跟对命运的节拍，舞出一片优雅与绚丽。
1岁以内
1岁内的小宝宝过于紧张时，会通过咧嘴和吮吸来调节。他们需要大人的安慰，把宝宝抱起来轻轻地摇晃，温柔地对话，有助于他们缓解紧张的情绪。
1岁到1岁半
这是自控力的萌芽期，孩子合作性初现。虽然可以遵守一些简单的要求，但 1 岁多的宝宝自我意识出现，进入人生第一个叛逆期，追求独立，因此往往会对你说不。在超市大喊大叫，扔东西，什么事情都迫不及待。
当然，对于他们你只能保持足够的温柔和耐心，孩子表现好时，及时给予肯定;表现不好，转移他们注意力往往很有效。
1岁半到2岁
孩子的自控力现在已经有很大进步，能够初步用语言沟通了。这个阶段父母最好扮演孩子理智脑的角色，比如孩子可能在游乐场玩起来就是不回家，这时，你最好提前提醒下，该回家吃饭了。每次都提醒规则，孩子更有可能抑制自己的冲动;如果没有任何提醒，孩子也不会有控制自我的意识。
2-3岁
因为这个阶段口头语言能力提高，因此自控力可以更好地发挥作用。从认知发展的角度来讲，他们已经感知到预期，比如轮流玩玩具，他们会知道轮到他，就可以玩，对方会把玩具还给他。建立起规律的生活也是同样道理，孩子每天晚上吃饭后，玩游戏，看绘本，之后洗澡上床，妈妈讲故事然后睡觉。这种规律感也能帮助他们控制自己行为。
此外，这个阶段孩子共情能力开始出现，他有能力站到别人的角度去思考。虽然知道和做到之间还有一段距离，但既然他已经能够考虑别人的感受，尝试控制自己的脾气，离自控也就更近了一步。
3-4岁
孩子的自控力在接下来的时间内仍然需要打磨。这个阶段孩子已经有自豪感和羞耻感，肯定孩子的行为，会让他们更乐意去做一件事或控制自己。其中，最好玩的莫过于和他们一起玩假装游戏，比如有的孩子喜欢超人，穿衣服都要红色的才行。你可以让孩子想象自己是超人来增加自控力，比如不爱洗澡，就说超人要消灭身上的细菌了;出门总爱让人抱，就说超人要展示自己的坚持了。
5-6岁
5-6岁的孩子自控力又上了一个新台阶。这时你安排孩子一些任务时，注意任务难度和其能力的匹配度。假如任务太简单，孩子会觉得无聊，容易走神;假如任务太难，孩子觉得很挫败，容易放弃。此外，你还可以启动冷聚焦策略，比如孩子喜欢吃薯片，你就可以拿出食物配料表，帮孩子分析高热量食品有哪些，对身体有什么害处。这些客观性描述就是在认知端帮助孩子，从而减少在情绪端出现问题，从而提高他们的自控力。
科学研究表明，孩子们在两岁左右就逐渐开始形成自控力，所以早期的自控力训练也是孩子教育中很重要的一环。