怎样提高专注力？

Question

如题所述

Answer 1

生活中的一些错误的方式或观念将会严重影响到专注力的问题上。不善于转移专注力是专注力不集中的主要原因。你可以从以下3个方面来提高你的专注力：
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，读书能丰富你知识，在生活工作中学以致用。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有微量元素，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物有很多，如牡蛎、坚果、海鲜等。曾经在读初二的过程，我的理解力常常很差，背公式记不住，各科的成绩都很不差。直到在百度上面搜寻发现了提高智商的“尼古拉特斯拉大脑课程”，听完后，我的状况才开始得到了改变。看书不再走神，我的各科成绩都变好了。愿你也能成功，加油！追问

谢谢

Answer 2

一个小建议：
吃饭的时候，认真吃饭，不想其他；听歌的时候，认真听歌，不想其他；做事的时候，只认真做眼前的事。有人说了，你这太浪费时间了。这要看你怎么看？如果你想培养专注力就要这样做，目的就是为了养成一次只做一件事而不分心的习惯，只有这样你的专注力才能显著提高。

Answer 3

每次只做一件事

有很多人以每次可以同时做好几件事为荣，其实是丢了西瓜捡芝麻而不自知。为何这么说呢？因为我们的大脑在同一个时间段只能处理一件事，如果你同时做几件事，那么大脑就会频繁地在这几件事之间切换，其效率之低就可想而知了。