美国研究发现，早起或比熬夜更伤身，到底是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

    因为有相关研究人员发现，如果人的睡眠时间比平时少的话，就算是少了十几分钟，那么也是会影响到我们第二天的学习与工作的效率，可能会出现一些注意力难以集中、眼神恍惚、无精打采、记忆力变差等现象，甚至还有可能会增加类似抑郁等疾病的发生概率。因此，虽然早起的优点有很多，但是前提是要保证有充足的睡眠情况下，如果在前一天晚上睡得比较晚，第二天早上还坚持同一时间早起的话，那么对身体的伤害也是较大的。    在日常生活当中，我们一定要保证有一个健康的睡眠，早睡早起肯定要比晚睡晚起好的，但是我们一定要掌握好方法与规律，千万不可以盲目的进行早起，以免对身体带来巨大的伤害。我们每天晚上也要有规律地进行早睡，然后在第二天再选择早起，才能够让我们有一个健康的睡眠，保证第二天具有更好的学习与工作能力。    在正常情况下，可以选择在十点左右入眠是最好的，当然，这也会根据不同人群来划分，并不是一个统一标准。我们需要保证一天当中有足够的睡眠时间，晚上的睡眠时间大约保持在六个小时至八个小时左右，这样才能够有更好的精力，第二天更好地投入到工作中。无论是睡得太晚，或者是第二天起的太早，对于我们的身体都是有危害的。    总而言之，在某些情况下，早起确实会比晚睡更伤身体，所以我们一定要调整好自己的作息规律，千万不要盲目地进行早起，要根据实际情况来决定。如果我们在前一天晚上稍微晚点睡的话，在不耽误第二天行程的情况下，可以适当地延迟第二天的起床时间。

Answer 2

因为有些人经常晚睡，晚睡的人早起，容易让人精神不好，容易让这个人身体出现毛病。

Answer 3

因为过早起床会导致睡眠时间不足，会产生头痛、头晕、注意力下降、烦躁等症状。

Answer 4

因为早起会给我们的心脏造成一个更大的负担，所以早起比较熬夜更伤身也是有一定的科学道理，我觉得大家还是要养成一个正确的作息。

Answer 5

早起的时候，人的血液还比较粘稠，太早起的话，身体的各项器官机能还没有完全恢复，所以会造成脑供血不足，对身体造成伤害。