心理素质差，遇到一点小事就能慌慌张张的这种人一般都是性格比较内向、不自信而且社交能力很差的人。想要改变这种状况就得多去公共场合跟人接触，多历练自己，增强自信心，这样遇事就不会慌张了。
多去公共场合和人接触
心理素质差的人一般在现实生活中都因为性格内向，所以一般都不敢主动跟人接触，还很喜欢宅在家里，这种人就是我们常说的“社恐”。他们在面对陌生的人和环境时会分外紧张，手都不知道往哪里放。有时候可能别人问他们一个问题就会让他们格外慌张，不知道该怎么回答，这种就是心理素质差的表现。
如果是这种情况的话，建议还是经常去公共场合，多和人交流，锻炼自己的社交能力。等到可以主动和人搭讪的时候，你就会发现这其实也没什么可怕的，别人其实和你一样拘谨。只要你学会放松，即便是和陌生人相处也会很融洽。
多加历练
我们都知道心性坚韧的人一般都是历经千帆之后磨练出来的，他们是经历了无数风雨之后才有“泰山崩于前而不动声色”的淡然。很多心理素质差的人遇事慌张主要还是经历的事情少，需要多出社会进行历练，比如说做一些销售类的工作，这样不仅能锻炼自己的口才，还能培养处事能力。一旦经历得多了，以后遇事肯定不会先慌慌张张，而是能够冷静下来独立思考，心性也会逐渐变得坚韧起来。也可以去试着公共场合朗诵，锻炼自己的胆量，这样以后遇人遇事就不会紧张了。
增强自信心
心理素质差的人一般都比较自卑，他们遇事慌张很多时候是对自己没信心，觉得自己做不好，经常会在心里自己吓唬自己。遇到这种情况，就要先做好自己的思想工作，告诉自己“你可以的”。然后要经常试着做一些自己不擅长但难度一般的事情，每次有一点进步就要鼓励和赞美自己，培养自己的信心。在稍微有些信心之后，可以试着挑战一些自认做不到的事情，在这个过程中要有恒心和决心，坚持一段时间后你就会有意想不到的收获。
总之心理素质差不要怕，只要勇敢走出去，勇敢面对一切，增强信心，那么你以后遇事肯定能淡然对待。