第1个回答 2022-07-24
补血效果最好,最快的方式可以选择食补和药补,比如一些补血的食物,可以选择龙眼、核桃、花生、芝麻、大豆、甘蔗、红枣、荔枝、榴莲,还有木耳、藕粉、菠菜、金针菇,以及金枪鱼、三文鱼,猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等,这些食物中含有丰富的维生素、微量元素,尤其是维生素b12、叶酸、铁剂和维生素c等相对含量比较高,可以补充人体所需要的造血的原料。
另外还可以通过药补来补血,比如可以选择健脾生血颗粒、复方阿胶浆、蜂王浆、驴胶补血口服液、硫酸亚铁片,以及中药汤剂,比如可以选择四物汤、当归补血汤、归脾汤等,对于补血都是很好的选择。
第2个回答 2022-07-20
补气血的话最好是食补,平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物,比如西瓜,香蕉,紫菜,苦瓜等等,多吃温性,平性的食物,比如牛肉,羊肉,猪肝,泥鳅,海虾,鳝鱼,以及红枣,花生,核桃,枸杞,桂圆等等。
日常生活上可以每天用热水泡脚,一般清水就可以了,有祛寒与促进血液循环的作用
第3个回答 2022-07-24
日常的饮食上进行调理。适当多吃一点红枣、花生、红豆、阿胶、桂圆、地黄、当归、枸杞子、黄芪等,药食同源作用的中药材,能达到一定的调理补血的作用。
第4个回答 2022-07-24
吃啥补啥,多喝鸡血。
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