1、学会聆听
当男友向你吐露工作压力大时，不要急着安慰，先学会聆听。
仔细听清楚男友所表达的苦恼，明白男友压力的具体所在，尝试着“延迟”回复，先在自己大脑里捋一下男友所表达的事情。
只有听清楚男友所表达的压力，之后才能更有针对性的提出解决方式，以及能更好的进行情绪的对接。
2、接住情绪
当然，并不是所有的压力，所有的困恼我们都能帮对方解决，通常情况下，我们也会觉得无能为力。
那么此时最重要的是，既然给不到解决方案，那就学会接住对方的情绪。
同时还要学会识别情绪，然后准确的给予
共情。
这样可以更大程度的让对方感受到你对他的理解，获得一定程度的心理慰藉。
3、温情的安慰
当你接住了对方抛过来的情绪，做到了共情，那么对方就会觉得，你是懂他的人，所以会更加愿意敞开心扉，与你聊得更多。
此时沟通会更加深入，你会了解到更多有关压力的细节。
与此同时，作为恋人，表达自己的安慰必不可少。
或许你给不了他实质性的帮助，但此时一句：无论你做什么决定，我都会无条件支持你。
或者是陪着对方一起吃个饭，做一些事情，度过一段温馨的时光。
这样就足够了。
只要对方情绪发泄了，那么压力就相当于缓解很大一部分了。
但如果对方想要你给出建议，你也不妨说说自己的看法。