首先，我对你这种遭遇表示很同情，因为我曾经也感同身受过。那么说说我是怎么过来的以及自己的一些建议。
一般冷暴力分两种，一种是家庭冷暴力，还有一种就是职场冷暴力。但不管是哪一种，冷暴力对我们的精神上会造成一定程度的伤害。冷暴力是别人强行加付于我们的，我们只有通过改变自己，提升自我来减轻亦或远离冷暴力。
对于家庭冷暴力的出现，这就意味着夫妻之间的沟通出现了问题。不管是对方的漠不关心，将交流降低到零，还是性生活的敷衍了事，这都说明感情这方面应该出现了问题。要想解决问题就要找到根源，俗话说解铃还须系铃人，只有找到问题的根源才能把问题解决。
如果你不知道自己哪件事情触及到了对方的底线以至于让他这样，与其自己在那里瞎想，不如找了合适的时机两人坐下来谈一谈。如果是自己的原因，那你应该向对方道歉并指出对方解决问题的错误方法，这样做不尽解决了当下的问题，也会避免以后一些不应该出现的误会。
还有一种情况就是：对方已经真的不关心你了，变心了，有了别人，那么长痛不如短痛，和他断了最好，那样也就不存在什么冷暴力可言。一般这样情况下，施行冷暴力的那个人不值得我们去改变自己来让他回心转意什么的， 因为从他自己变心选择以这样一种折磨对方的方式来结束彼此之间的感情时，你们的感情就已经宣告失败，他也不是什么值得托付的好人。
对于职场冷暴力，我们就要好好的提升自己的职业素养以及业绩能力了。
如果是同级对你冷暴力，一般分两种，一是觉得你好欺负，能容易被拿捏，这个时候，你就要有点魄力了，要想让对方尊重你，看重你，手段低一些的就是，让他看到你的恶，你不是那么好欺负的，手段高一些的是让他看到你的好，努力提升自己的业绩，以及搞好与周围其他同事的关系，这样合群有又优秀的你也会让他看到你的闪光点，从而对你的态度有所缓和。还有一种是，他嫉妒你的业绩好或人缘好，对于这样的人，我想忽略它，对它视而不见，也就是你不关心对方的冷暴力，那么他也对你无计可施，这是最好的办法。
如果是领导对你冷暴力，那你就要学会分析了，为什么这种情况会出现，是不是自己之前做错了什么，没来得及改正，一点点积攒下来，如果是的话那你就要注意改正了。如果不是，那么你也没必要低三下四了，直接站出来喊话上司，直面两人之间的问题，这个时候辞职就要提上行程了，反正在他手下你做什么都错，何不来个痛快，他处自是有你的伯乐。
说了这么多，无外乎有两点，面对冷暴力，我们要学会分析，也要学着提升自己。
最后，朋友，祝你早日解决好问题，生活愉快。
遇到冷暴力，那么就比他还冷。两个人在一起相处就是要相互包容，相互取暖的。如果一个人真的习惯上使用冷暴力，我真是服了这个人的脑回路，有什么事情不能说出来大家好好的商量呢？遇到什么不满的事情不能说出来好好的解决呢？生活中冷暴力的大多数情况都是，你不说我就不知道。
所以面对喜欢使用冷暴力的人，就要比他还冷，凭什么不理人，想要什么就直接说呗，有什么不满的直接指出来不比憋在心里面要好很多吗？你就要端住架子，不管是自己的错还是对方的错，这样处理事情解决问题的方式你都不应该接受。我也遇到过喜欢用冷暴力来解决问题的朋友，我就这样做的，不是不和我说话吗？我和别人说好了吧。
冷暴力比大吵大闹都要伤感情，如果两个人在一起连吵架的欲望都没有了，那么真是到头了。能相处就相处，不能相处就趁早放手。两个人一起的旅途太累了，车票太贵了，那么就各自买票看完自己的那部分好了，没必要在一起将就着。人与人之间的交往除了感情就是利益，如果没有利益的冲突，情感上也不快乐，那么这两个人注定就是陌生人。
所以面对冷暴力都不用多挽留，如果他就是喜欢用这样的方式来解决问题，那么就直接分开好了，也别在一起互相生气了。今生最讨厌冷暴力，没有之一。我是和这样的人没办法相处。
冷暴力也分很多种，不知道你是遭遇家庭冷暴力，还是同事间的冷暴力，或者说是来自一个宿舍的，同学间的冷暴力。虽然冷暴力分为很多种，但是基本都大同小异。这个时候你应该冷静下来，不要去理会这些冷暴力，冷暴力的施暴者都喜欢看着你的反应，你的反应越激烈，他们心里就会越开心。你如果什么都不做，他们就会觉得了然无趣，冷暴力自然就会解除了。
其实不管是遭遇何种冷暴力，你都可以以一种平常心去对待。让自己冷静下来，不去随便的去瞎想，跟不要去做什么过激的事情，这样的你恰恰就是冷暴力施暴者想要看到的。你越是着急，越是激动。施暴者的内心就会产生一种近乎变态的快感，这个时候你说遭遇到的冷暴力可能就会因此而升级。所以你应该不去理会这些冷暴力，也不要去理会冷暴力的施暴者，你就当什么事情都没有发生。像正常一样跟他们打招呼或者说是接触。我的高中班主任对我们说过，如果你跟一个人打招呼，而那个人不理你。这只会有两种结果。第一就是那个人没有听到，这是你就可以不用多想，下次叫大声一点就好了。第二就是那个人听到了，但是不理你，那就是他没有教养，这样你就可以看清楚一个人的本质，你应该高兴。对待冷暴力也应该这样，不必过度的去解读，像平常一样去对待就好了，时间一久，冷暴力的牢笼就不攻自破了。
如果你觉得有人对你施加冷暴力的原因是因为你有什么地方做的不好，或者说是在什么事情上做错了。那你就可以适当的进行自我反思，改正自身的一些错误，这样如果冷暴力还是没有解决的话，你就像前面说的那样做吧，不去 理会这些施暴者，时间会处理好一切的。
冷暴力这种事情，其实相信很多人都会遭遇过，虽然不是在身体上造成的巨大伤害，但是冷暴力对精神上的伤害却是非常巨大的。尤其是在现在的婚姻生活中，冷暴力的现象是时有发生的。而且这对感情造成的伤害也可能无法挽回。在生活中遇到的冷暴力只有两种回应了，不理会与感化他。
在我们日常生活中遇到的冷暴力多是不跟你讲话这种的，我曾经也和我的朋友发生过冷暴力现象。当时就是我对我的朋友冷暴力，然后我看到她也不会和她说话什么的，她来找我讲话我也没有理会她这样子。但是她是一个很活泼的人啊，我没有理她，她就直接说我然后拉我，就弄得我很无奈。最后也就维持不下去这个冷暴力状态了。
当时我们发生冷暴力的原因好像也比较简单。就是因为当时好像有一件事情发生在我们学校里，我不知道实情而她知道实情，我好想知道然后她不跟我讲，我就觉得好朋友不应该这样子啊。但是后来其实想想每个人都会有想说与不想说的事情，而且这个事情涉及到了别人的隐私。当然后来她告诉我了。其实这就是很小的一件事情，弄那么大的矛盾干嘛呢。
其实冷暴力真的是应该避免的一种状态，在我们接受冷暴力的时候，我们的心里肯定是不舒服的，那我们其实如果不去理会冷暴力的人，那这样关系也很难缓和。而如果我们是冷暴力的人，我真的就觉得没必要去这样子，因为这样子不论是对你自己对被你冷暴力的人都不好。
所以再遭遇到冷暴力的时候，最好的就是先把对方解除这个状态，然后在去谈一谈接下来的事情。接触对方的状态可以采用把对方搞乐这个样子！
首先自然看给你冷暴力的人是谁？如果是无关紧要的人那也不用去在乎，反正她也已经不想理你了。如果是很亲、很爱的人就要看看发生了什么事情，然后再给彼此之间分析一下这个问题的关键点在哪儿？
如果这事儿出现在家庭上面有人给了你冷暴力，那么你就要细心、耐心的向自己的亲人解释清楚原因了，不能让这种关系出现在家庭里面，不然这种冷暴力的存在会让整个家庭变得不那么和睦，可能也会导致着四分五裂，没有哪一个人在回到家的时候希望是愁眉苦脸的。
那么在工作上面的话，不管是领导还是同事给了自己冷暴力有别太去在意，她们既然敢给你就是因为你还没有足够的优秀、足够的强大，这些看不起你的眼神统统收着，它们会使自己在前进的时候变得那么的有动力，所以还要感谢一下她们，让自己的成功来得这么的早。
或者陌生人之类的冷暴力，其实也不用太过于去在意她们是如何看待自己的，在开始可能会有点难过，那也是可能因为自己某个地方做的下次改进。
一个人生活在这个世界上面总会收到别人的冷暴力，而这些轻视着自己的一切促使了自己去变得更好。我们只会去劝值得的人，那些不值得人就让她们这样流逝在过往云烟中。这也是人们需要经过的一道选择题，前者看开、努力向上，后者颓废、继而沉浸在自己的世界中不脱离。