77问答网
所有问题
吃什么补维生素B
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-05-14
维生素B的种类太多了...B1,B2,B3,B5,B6,B12
要看哪一种了,要是需要补维生素B,建议你到药店买一种<复合维生素B>价格不贵,效果也不错!
PS.
维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源
酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/GqI8NYvvppvNpppvqWp.html
其他回答
第1个回答 2019-04-29
维生素B族包括:维生素B1,B2,PP,B6,叶酸,B12,泛酸,生物素等。
食物来源很广泛,总的来说,如果想补充维生素B族的话,可以多吃瘦肉,豆类,鸡蛋(特别是蛋黄),动物肝脏和鱼类
第2个回答 2020-04-04
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2020-07-06
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
【营养素干货】-
维生素B
篇,缺乏
吃什么
答:
【营养素干货】-
维生素B
篇,缺乏
吃什么
我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 【营养素干货】-维生素B篇,缺乏吃什么 我来答 2个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
维生素B
缺乏
吃什么
答:
缺乏维生素B,
最快的方法就是吃B族维生素片
,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:富含丰富维生素B1食物:
糙米
,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,
啤酒酵母
,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:
奶酪
,蛋黄,鱼,豆类...
哪些食物和含有
维生素B
和C
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的...
什么
食物
补维生素B
答:
回答:西红柿\橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、
奶酪
等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、...
吃什么
补充
维生素b
答:
1、维生素B是水溶维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。2、多种食物都含有维生素B族,颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多,如西兰花、甘蓝、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。动物食物中的精瘦肉,家禽类的鸡肉、鸭肉、蛋黄。水产品的鱼、虾、蟹等。谷薯类的
糙米
、玉米等粗...
猫
吃什么
补充
维生素b
答:
猫咪可以吃一些富含维生素B的蔬菜或肉类来补充此营养,如胡萝卜、西兰花、大白菜、瘦肉、蛋黄等等来补充,但这种方法往往是事倍功半的。若猫咪已经缺乏B族维生素,建议最好选择
B族维生素片
来内服补充,这样的效果更加。
什么
东西富含
维生素B
?
答:
一、富含维生素B1的食品:肉类、
酵母
、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品:
肉类、牛奶
。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。四、
富含B3的食品
:全麦制品、
糙米
、绿豆、芝麻...
大家正在搜
补充维生素b族
维生素B的水果之王
含维生素B的食物有哪些
吃什么蔬菜补维生素B
补充维生素b的食物有哪些
吃什么补维生素B12
吃什么补维生素B效果最好
吃什么补维生素C
缺维生素B应该吃什么
相关问题
吃什么东西可以补充维生素A和维生素B?
维生素B缺乏吃什么
吃什么补维生素b1
吃什么才能补充维生素B3?
吃什么东西可以补维生素B和C?
吃什么能补充维生素B?
吃什么补维生素B6、锌�0�2
吃什么食物可以补充维生素b族?