第1个回答 2019-11-22
高中之前身体不是很好，高中的时候，早晨每天坚持跑步一公里，做广播体操，傍晚隔三差五的踢踢足球或者打打乒乓球，坚持春捂秋冻（这样练的不怕热不怕坑{夏天一个小风扇足以，一个长袖衫＋一件薄羊毛衫＋秋天的外套足以}），估计十年没有买过感冒吃，有点头疼脑热的喝喝热水睡睡觉就好了。
第2个回答 2019-12-20
首先作息时间要规律，三餐规律进食，平时吃中药调理，不要在外面乱吃乱喝
第3个回答 2019-08-09
适当锻炼。快走，慢跑。
营养方面，一般不用特别补充，注意花样多一点。不挑食。
追答另，保持心情愉悦，至关重要
第4个回答 2019-08-14
先从健康的作息和饮食开始做起，早上一定要吃早点，然后每天适当的锻炼，慢慢增加运动量
第5个回答 2019-08-14
有一定的良好的饮食作息，并且慢慢的开始运动，运动量不宜过大，一点一点增加