有些人体质天生就是湿气比较重的人，这是受到遗传因素的影响，也是不可能从根本上改变的一种情况。既然这种体制无法改变，那么我们在后期的生活中就一定要时时刻刻养成良好的习惯，防止湿气的加重，对我们身体的损害。
湿气重的人一般体重都比较肥胖，所以平时在饮食的时候应该清淡为主，少吃一些肥油厚腻的东西，痰也较轻的时候叫做湿气，重的情况下，会引起中风瘫痪。
而且湿气重的人在平时做饭时一定要少放油，少放盐，多吃一些利水健脾的食物，比如说茯苓薏米冬瓜之类的东西。这些食品不但可以保护我们的品位，而且可以在缓慢的过程中，除去我们的湿邪。
而且平时一定要养成锻炼的好习惯，中医基础理论里面讲过，要祛除湿邪就是要保证每天能够微微发汗。微微发汗的锻炼方式有很多种，基本都是保持在有氧运动的情况下。比如说慢跑，快步走，或者是做健美体操，毛孔的微微张开，可以将体表的一些湿气带出体外，这也就是为什么在我们做完运动以后，感觉非常的轻松。
如果你不爱运动的话，建议每天晚上用温水泡脚。在温水泡脚的时候，可以保证我们的全身气血不断流通，如果你想增加发汗的功能，建议你煎煮的水洗脚水里面放入一些红花，红花不仅有活血的作用，而且可以促进我们的毛细血管微微张开，加快新陈代谢。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-27
脾胃虚弱，湿气缠身，常喝1道健脾汤，强健脾胃，祛除湿气！
第2个回答 2019-09-09
多运动 运动后发汗，可以祛湿，久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，每天可以喝稀健薏米红豆茶，吃些利湿健脾的食物（如薏仁米、赤小豆、山药等），忌酒，少吃性寒生冷油腻的食物。
第3个回答 2019-09-09
湿气重的人在平时做饭时一定要少放油，少放盐，多吃一些利水健脾的食物，比如说茯苓薏米冬瓜之类的东西。这些食品不但可以保护我们的品位，而且可以在缓慢的过程中，除去我们的湿邪。
第4个回答 2019-09-09
平时在饮食的时候应该清淡为主，而且平时一定要养成锻炼的好习惯，
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