没有必要。
以你现在的身体状况正常健身，练习腹肌就可以了。
第一，我是176厘米，133到140斤。这个身体状况跟你差不多。我锻炼7年多，业余爱好，没请过教练，但去健身房。
第二，最好去健身房锻炼，请教练最好。健身房设施齐全，有锻炼氛围。教练可以进行专业指导。
第二，不请教练，可以看优酷，爱奇艺，腾讯的健身免费视频。如何减脂练腹肌，这些都有教授。
第三，自己锻炼经验，长跑加仰卧起坐一起练。长跑20分钟以上，6000米左右。这是巅峰期每天的热身项目。然后是拉伸，做仰卧起坐，传统仰卧起坐，300个，15分钟左右做完，练腹板调到最低是目标。
第四，全身锻炼。可以重点练腹肌，但一定要全身锻炼，大肌群有重点的倾斜时间，如果后背，肩部，胸肌维度增加了，那么腹肌稍微差点，整体也会很协调。
可以同时练，但是肯定没有瘦子那样更快的显现腹肌轮廓。因为腹部脂肪的覆盖，及时腹肌很发达也会被覆盖住。
所以同时进行有氧减脂和无氧增肌塑形是最好的选择，不冲突，不矛盾，双管齐下。
谢邀！你的体重和身高都还是在正常范围内的，所以无需过分担心。至于练腹肌，什么时候都可以练，尤其肚子有肉，练出的腹肌才更好看，不过这些锻炼都是要长期坚持下去的，腹肌练出来容易，但时间长了就又会被脂肪盖住，练胸肌也一样，时间长了不锻炼，就会反弹的像乳房一样。给出三点建议：一，目前你还在学生时代，不建议过分的锻炼，身体器官还在发育中。二：可以通过平常简单的走路小跑，一样可以达到健身目的，也会有腹肌的，因为跑步的时候，全身肌肉都在运动。三：不需要担心身体会胖，强大的学习压力，自会消瘦，锻炼健美泡妞的事放在大学去做。综上所述：还是要把重心放在学业上，否则一步错，步步错。工地上搬砖的小伙个个全身都是块头肌肉，你认为好看吗？加油，祝学业有成。手动打字不易，望点赞采纳为谢！！
可以说现在我们的生活水准是在不断提高啊，稍不注意肚子就会鼓起来了，特别是对于每天都很忙的人来说，要想克服肥胖的问题，第一关就是我们的腹肌。腹肌这个部位不像其他的肌肉，是非常能够耐受锻炼的，而且稍有松懈就会退步，所以我们最好经常的去练他，最好的频率就是每天抽出一些时间，完成几组腹部的锻炼，保持其最佳的水平。
那么为什么说练腹肌对于减肥很有帮助呢？因为这个核心的部位，有着其独有的特殊性，在我们锻炼腹肌以后的一段时间内，我们机体的代谢会保持在较高的水准，这样能量消耗的多了，我们就自然的瘦了。
不会练腹肌不要紧，最怕的就是大家最容易犯的毛病——懒！下面的四个动作，每个动作每组做一分钟的时间，做两组就是两分钟，组间的休息在三十秒内，这样训练时间八分钟，加上休息二十分钟以内就能搞定！
动作一：仰卧起坐
相信很多人在上学的阶段，都做过这个动作，那么现在我们要认真的对待他，将其规范的做出来。
身体平躺稳定之后，屈膝收腿让脚掌着地，双手放在你的后脑勺的位置，注意只是放着而不发力，真正发力的是腰腹部位，让上半身向上卷起，直到你的腹肌收缩充分后，再下放还原平躺，下背部是不可以离开地面的。
这个动作能让腰部的肌腱，更加的柔韧紧致，当然这只是个开胃菜。
动作二：仰卧交替手摸脚跟
在上个动作的基础之上，将双臂打直贴在身体两侧，然后收紧腹部肌肉，微微抬起你的上半身，为的是让腹肌保持紧绷，然后躯干跟随腰腹部发力，让手掌交替触碰脚掌的外侧，保持动作节奏的紧缩。
触碰到脚掌外侧后，持续收缩一秒钟呼气，主要练到的是我们的腹外斜肌。
动作三：坐姿推举
这个动作不仅能够锻炼到腹部肌群，还能让你的胸肌更加发达，在上个动作的基础
上，将双腿分开，手臂伸直并相互靠拢，接着头部放松，重复抬起上半身的动作，想着要用你的胸部，去靠拢你的膝盖。
动作四：坐姿卷腹
你已经完成上面的三个练习了，将这个动作坚持下去，你就离成功不太远了！首先需要腿部离地，只用臀部和手掌接触地面，全程保持身体是绷紧的，收腿的同时收缩腹肌，尽量让胸部接触到腿部之后再还原。
2、有氧训练：其实每个人都有腹肌，或大或小。但并不是每个人都有清晰线条，原因在于在腹肌上面盖了或厚或浅的一层脂肪。有氧训练可以帮助燃脂，建议一周至少三次有氧训练。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌线条。但是记住：你不是他，人家已经练就一身肌肉，基础代谢高，不动也燃脂，所以，还是乖乖做有氧吧。
3、干净饮食：如果想要练腹肌的话就要管住嘴，饮食真心重要。如果想要事半功倍，还是要管好自己的嘴。但是管好绝不是不吃，少吃，而是吃的干净、吃的营养。多摄入蛋白质、蔬果等，忌油炸食品、甜点等高热量食物。
4、高频率：腹肌需要高频率反复轰炸，建议一周3-4次的腹肌训练。
5、动作变化：锻炼腹肌是讲究动作变化的，光是仰卧起坐也不行。一方面需要根据上腹肌、下腹肌、腹外斜肌等进行具有针对性的训练动作，通常每次训练进行3-4组动作。另一方面，需要时常变化动作，因为身体会慢慢适应一个动作，从而刺激效果递减，所以经常变化动作，可以加强对肌肉的刺激。
6、空腹训练：空腹时候训练，你能够更好地控制腹肌，从而效果更佳。建议在每天早晨醒来，或者晚上睡前，亦或是每次训练的最后加入腹肌训练。