工作累的句子每次白班转夜班都要上十六小时，上完第一个夜班下了班之后家里又要彻底的进行大扫除一次

Question

如题所述

Answer 1

白班
不知道你上白班和夜班的频率是怎么样的。但是,经常上夜班对人的影响是很大的,体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。所以啊,一定要注重饮食的调整和下夜班之后的休息,尽量补充体力。