如何能在短时间内让自己力气增大

Question

如题所述

Answer 1

十天想让自己的力气突飞猛进，不可能，就是奥林匹亚健美先生也做不到，健身是一个长期工程，要持之以恒。有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头机；仰卧起做，可以练腹肌；下蹲起，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉；玩哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到。有氧运动与无氧运动相结合练，你看你的力气怎么样。