艾宾浩斯的遗忘曲线认为最佳的复习时间是学习新知识后24小时内复习。
德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数",
他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从“记”到“忆”是有个过程的,
这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认,同样是达不到良好的效果的。
艾宾浩斯曲线的应用
1、教育领域:教师可以利用艾宾浩斯曲线,合理安排课程的时间周期,使学生在学习某个知识点后进行反复巩固和复习,加深记忆。此外,教师还可以通过给学生提供符合艾宾浩斯曲线的复习计划和方法,帮助他们更好地掌握所学知识。
2、记忆训练:基于艾宾浩斯曲线的原理,人们可以更有效地进行记忆训练,例如通过反复复习和回想来加强记忆,或者制定合理时间间隔的复习计划来提高记忆效果。
3、个人成长规划:艾宾浩斯曲线也可以用于个人成长规划,帮助人们更好地安排自己的学习和发展计划。例如,在工作、学习或生活中遇到新的知识点时,可以根据艾宾浩斯曲线的原理,制定合理的复习计划和策略,以便更好地掌握所学知识。
总之,艾宾浩斯曲线作为一种可视化模型,可以帮助人们更好地理解记忆和遗忘的过程,从而更有效地管理自己的学习和生活,提高个人的学习和工作效率。