第1个回答 2022-12-19
相信绝大多数人都非常有发言权。他们可能是你的家人、你的室友、甚至是在办公室一同午休的同事。
总之，有他在，就意味着自己彻底不用睡觉了...
说到打呼噜啊，我有个朋友，最近非常苦恼。原因是丈夫的呼噜声实在太响了，整个晚上根本睡不好觉，第二天一点精神都没有。时间长了，几乎都要得抑郁症了。
“他睡了，我疯了”
很多已婚的姐妹不约而同会有这样的抱怨，自从结婚和老公一起睡觉之后，睡眠质量直线下滑，甚至有想要 “离婚” 的冲动。
打呼噜是可以通过改变睡眠体位和生活习惯去改善的。
1、选择合适的枕头
过高的枕头容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜。
2、半侧卧
仰仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。半侧卧能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果枕边人打呼噜，不妨想办法帮他挪一下身体姿势。
3、减肥
颈部软组织松弛、肥大会导致打呼噜。所以还是老老实实减肥吧！饮食清淡，坚持运动很重要！