乔韩窗口理论将每个人的自我分为四部分,分别如下:
1、公开的自我,也就是透明真实的自我,这部分别人知道,你也知道。
2、盲目的自我,别人知道,你却不知道的自己。
3、秘密的自我,别人不知道,你却知道的自己。
4、未知的自我,别人不知道,你也不知道的自己。通过一些契机可以激发出来。通过与他人分享秘密的自我,通过他人的反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更多更客观。
扩展资料:
乔韩窗口理论的认知过程:
1、从我与人的关系认识自我:与他人比较,标准如何
(1)跟别人比较的是行动前的条件,还是行为后的结果?比如,大学生来大学学习,如果认为自己来自农村,条件不如别人开始就置自己于次等地位,自然影响心态和情结,而大学毕业后看行动后的成绩才有意义。
(2)必须明白,跟人比较是看相对标准还是绝对绝对标准?是可变的标准还是不可变的标准?经常有一些人,认为自己不如他人。其实他们关注的可能是身材,家世等不能改变的条件,没有实际比较的意义。
2、从我与己的关系中认识自我:自己眼中的我,自己心中的我(理想我)
(1)自我认知是一种极其重要的情感能力,在认知世界、认知他人之前,我们要清晰地、不偏不倚地认知自己的物质自我、社会自我、精神自我。自己眼中的我。个人实际观察到客观的我,包括身体,容貌,性别,年龄,职业,性格,气质,能力等。
(2)自己心中的我,也指自己对自己的期许,即理想我。我们还可以从实际的我,自觉别人眼中的我,自觉别人心中的我等多个我来全面认识自己。但是,对于现代社会人而言,虽然有多个“我”可供认识自己,但形成统合的自我观念比较困难。
(3)别人眼中的我。与别人交往时,由别人对你的态度,情感反映而觉知的我。不同关系的人对自己的反应和评价不同,它是个人从多数人对自己的反应中归纳出的统觉。
因为现代社会急剧变迁,改革开放后多元价值的影响,使社会人的自我认识难以客观、全面,这需要我们的加强自律,好好学习,天天向上。
3、从我与事的关系认识自我:成败经验
(1)通过自己的成就经验了解自己。通过自己所取得的成果、成就,从做事的经验中了解自己,也是一种学习。不经一事,不长一智。成败得失,其经验的价值也因人而异。
(2)通过自己的失败经历认识自我。对聪明又善用智慧的人来说,成功,失败的经验都可以促他再成功,因为他们了解自己,有坚强的人格特征,善于学习,因而可以避免重蹈失败的覆辙。
(3)通过自己的成败经验中获得的自我意识。对于某些自我比较脆弱的人来说,失败的经验更使其失败。他们往往不能从失败中学到教训,改变策略追求成功,而且挫败后形成怕败心理,不敢面对现实去应付困境或挑战,甚至失去许多良机。
而对一有些自我狂大的人而言,成功反可能成为失败之源。他们可能幸得成功便骄傲自大,以后做事便自不量力,往往遭失败的多,或成长过于顺利,又有家世,关系,而一旦失去“保护源”,便一蹶不振,不能支撑起独立的自我。
因此一个能够通过自己的成败经验中获得的自我意识的人,由成败经验中获得的自我意识也要细加分析和甄别,那么,他才有成功的希望。
(4)从我与事的关系中了解自我。通过自己的成败经验中获得的自我认识。如“失败是成功之母”或“成功是成功之母”
(5)从我与人的关系中了解自我。别人对自己的态度;与别人的比较。
(6)从我与自己的关系中了解自我。认识自己眼中的我:实际观察到客观的我。包括身体,容貌,性别,年龄,职业,能力等;理想中的我:自己对自己的期望。