长期吃什么食物补钙

如题所述

举报该问题

推荐答案 2010-10-17

海带.小虾皮.紫菜.豆浆.豆制品.奶酪.乳制品.骨头汤.南瓜子……许多食品都有补钙功能，以上为首选。同时注意补锌.补WD能帮助钙吸收。适当运动.多晒太阳都能有效补钙。顺祝合家安康！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/GqG8NYYIY.html

第1个回答 2010-10-17

1、牛奶
2、海带和虾皮
3、豆制品
4、动物骨头
5、蔬菜
6.活性维生素D3当然来自维生素D，是维生素D在人体内的活化产物。维生素D3可以通过食物（多种骨豆类、新鲜蔬菜水果、肉类等）经肠道吸收获得本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-10-17

住在海边的话（或沿海城市），海鲜、海鱼多吃些咯；住在内地的话，虾米不错的。另外，适应的话，可以喝牛奶。不要忘记的还有：应季的蔬果。

第3个回答 2020-10-05

说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。

第4个回答 2010-10-17

吃大虾，想便宜吃虾皮，喝牛奶最补！

相似回答

吃什么食物可以补钙答：小贴士：肉类和蛋类是我们生活中常见的食物，我们应该多吃一些，对我们的身体有很大的帮助。第四类：海产品类。如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极...

吃什么补钙答：1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克...

吃什么食物补钙好答：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟...

吃什么食物可以补钙好呢答：食物补钙主要有：奶类和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。豆类和豆制品。有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。肉类和禽蛋。坚果类食物。这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、...

吃什么补钙 史上最全补钙食物榜答：吃什么能补钙 1、豆腐炖鱼众所周知的是，豆腐含有丰富的钙质，补钙功效不亚于牛奶，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。2、麻酱凉拌菠菜 芝麻酱每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙...

骨质疏松吃什么食物较好?答：1、防治骨质疏松食物(1)醋补钙的同时可别忘了食醋，醋可使骨头强度增加，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成的钙容易被人体吸收。(2)高钙食物老年骨质疏松症患者首先要补充的营养素就是钙质，补钙的最好办法就是从食物中摄取。含钙比较丰富的食物有：牛奶、鱼虾、猪骨头汤、黄豆、韭菜等等。(3)蛋白...

补钙吃什么好答：应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意...

大家正在搜

补钙吃什么食物好宝宝补钙吃什么食物孕妇补钙吃什么食物孕妇缺钙吃什么食物补充最快什么食物补钙效果最好孕妇吃什么钙片补钙效果好孕妇补钙吃什么钙片补血吃什么食物最好吃什么东西能补钙

吃什么食物最补钙？

吃什么食物最补钙

吃什么食物补钙快

吃什么食物补钙

鸽子吃什么食物补钙

吃什么食物补钙最容易吸收

经常吃什么可以有效进行补钙？

吃什么食物能补钙？