“您好，首先要说明青春痘是青春期的很正常的一种生理体现，是属于人体内分泌系统自我调节过程中产生的一种生理现象，不需要过分的去在意，有时候心情心态也会影响人本身的生理状态。
其次，青春痘还有一点和毒素有关，人每天都在吸收毒素，自身的免疫系统也在化解排除毒素，而且最主要的是你的肠道的健康程度，建议：每天早晨起床喝一杯温开水，在早晨5点到7点之间找一个合适的时间养成排便的习惯，因为中医里大肠经络会在这时候打开，是人体最有效的排毒时间段，若是一天未便，就等于一天吸三包烟，危害很大的。
第三，刺激性食物其实没有什么的，主要就是食物的精糙程度，要看食物含有的膳食纤维的比例，太精细的食物会加重您的肠道负担。
不需要什么保健品，化妆品的，最重要的是合理的饮食，良好的习惯，健康的心态，还有多多锻炼，多喝水，水是生命之源。”
首先说明，不知道您的性别，还有，以上是和您有着相同困惑的女生的提问之后的我的回答。
如果您是男生，我建议您先把自己的心态调整好，上火也会导致体内激素水平的提高，从而导致脸部的痘痘数量增多。
我想，您的饮食应该不是太规律吧，建议您尽量保持良好的饮食习惯，具体的饮食习惯可以参照很多网上说的一些，大体上就是，多吃杂粮，垃圾食物少吃，人是吃五谷杂粮才会健康的，关于富含膳食纤维的食物建议您多吃，有利于肠道的排毒。
万病的起源都是肠道，19岁的年轻人的肠道是非常健康的，同时也是肠道积累毒素的开始，肠道在吸收养分的同时也会吸收毒素，所以，要养成每天排便2-3次的习惯，毒素如果不被排出体外，自身的排毒系统也会找方法排毒，通常脸部的皮肤较薄弱，所以起痘痘的原因也肯定包括你的排便习惯，如果猜的不错的话，你一般的排便周期应该是大于2天的，最后就是多喝水，不要喝饮料或者奶，只有水才是人体最需要的，其实我们每个人每一天的饮水量都是很少的不符合健康的标准的，水是最好的东西，有利于排除毒素，有利于燃烧脂肪，记住，要健康，多喝水。
其他的什么化妆品或者洗面奶的，都是外表的，有效果那只是对外表暂时的，三分打扮，七分内在，不建议用保健品，像什么排毒养颜之类的，19岁的朋友只要好好的对自己的饮食习惯和生活习惯还有良好的心态的改善，相信您会去除这个小烦恼的，相信我，没问题的。
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