越来越多的人喜欢瑜珈而不去跑步，跑步对比瑜珈有什么劣势？

Question

如题所述

Answer 1

跑步比瑜伽会更累人，瑜伽是一项比较温和的运动，而跑步需要耗费比较大的体力，对于没有什么锻炼基础的人来说，瑜伽会比跑步更适合。

而且跑步需要的场地比较大，如果是在户外的话，一般只能去体育场或者是公园跑步，瑜伽就不一样了，只要家里有一块瑜伽垫就可以做。

对于有心脏病的人来说，跑步就很不适合，因为跑步会增加心脏的负担，不利于心脏的供血。

但是瑜伽相对来说就没有什么限制，比较适合广大的人民群众，上至五六十岁的老人，下至十岁左右的小孩儿都可以做瑜伽，但是如果是跑步的话，年龄偏大一点就不太适合了。

另外，瑜伽是一项比较修身养性的运动，经常锻炼瑜伽的人，会发现他们的脾气性格都会变得比较好，而且瑜伽非常有利于我们的心脏。

瑜伽的好处也会比跑步更多一些，如果你想要缓解痛经，可以专门练习相关的瑜伽动作，如果你晚上睡眠不好，也可以通过练瑜伽来改善。

跑步只能够锻炼到我们的腿部，而且如果你跑步的方式不对，或者是跑前没有做拉伸运动，不但很有可能会受伤，还有可能会把我们的腿部肌肉练得更加强壮，形成小粗腿儿的。

如果你有驼背的话，练习瑜伽也可以矫正。我之前驼背就比较严重，后来我坚持了练瑜伽。大概坚持了一个月左右，我的驼背得到了明显的改善，而且还练出了蝴蝶骨。

所以我觉得瑜伽比跑步对于我们身体更有益处，只不过瑜伽入门儿会比较的慢，需要坚持锻炼。

Answer 2

跑步对比瑜伽来说，其实并没有什么劣势。只不过跑步更需要毅力去坚持，而瑜伽就不需要。瑜伽只需要静下心来，然后去做动作就好了。

Answer 3

跑步对瑜伽是没有什么劣势的，只是对于很多人来说跑步更加不能坚持，而瑜伽就会很静下心很容易去接受它。

Answer 4

瑜伽的练习环境比较好，也不是那么累。这就是最大的优势。另外练瑜伽也是一种潮流。

Answer 5

跑步需要场地，而且场地不能太小，但是瑜伽就是在室内，可以用一张瑜伽垫就能完成。此外就是室外跑步，还需要考虑天气，而瑜伽就不用。