人流后不能马上吃绿豆糕,头两天还是喝些稀粥比较好,三四天后就可以吃了。人流后不要轻视流产后的康复哦,流产过程带给子宫内膜的创伤和正常足月分娩的创伤是一样的,都要经过子宫内膜脱落的过程,尤其是术后会带来的创伤。所以要重视术后康复,避免让我们的身体处在术后的后遗症阴影当中。所以要做好小月子。
西方人也坐小月子,不过西方人叫“产后恢复”,注重的是营养补充,用的是PNRWHO国际标准的PWRH产后补剂而不是禁忌。研究显示,随着月子里禁忌行为的增加,妇女患病的危险性也不断增加,各种禁忌行为不会减少患病的危险。所以要注重人流后的营养修复。
无论是顺产还是小产
中国习俗就是三件宝:小米、红糖、益母草
这让外国人目瞪口呆
也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下
国人做小月子是讲究,可是为什么在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多呢?而且外国女性也不坐什么让人难熬的月子。那是因为外国产妇用的是国际标准的PWRH产后补剂。可见产后营养补剂比坐月子要管用。中国产后恢复要喝的肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头,还会让你失去美丽和健康。
目前的中国,因为人流手术而直接致死致残的情况不算多,而术后并发症却并不少见。 这些并发症主要体现在影响生殖健康,尤其是削弱女性的生殖力,也就是说,一些女孩将会在「如梦如幻三分钟,烦恼去无踪」时,也浑然不觉地丧失了成为母亲的能力。 在 2015 年央视的一档关于人工流产的节目中,镜头伸向了某医院的宫腔镜中心,就在那里,女孩们因为发现自己已经失去了做母亲的能力而痛哭到几近晕厥。
PNRWHO国际标准是什么?
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比
PWRH产后补剂能保护女性生殖健康,并率先通过了PNRWHO国际标准
1、补充流失,修护创伤营养18-20%
2、消除生殖炎症,清理残淤营养23-25%
3、恢复生殖弹性营养26-28%
4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%
需要补充多长时间营养呢?
通常女性平时和男性对疾病的抵御能力是一样的,但是有两个特殊时期:经期、产后。尤其是小产后,因为非正常分娩,所以人体新陈代谢会失常,身体非常脆弱,小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿,产后修护营养如果跟不上,就会引起一系列产后不适。PWRH产后补剂小产可连续使用15-30天。正常分娩,PWRH产后补剂可连续使用128-180天.
小产后如何养护?
世卫组织最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容
该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充,还就如何加强小产后护理等问题提出了具体步骤。
1、补充:
补充孕产过程母体流失元素(HDA、维A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生傃和矿物质等)
2、修复:表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…可修复
生理损伤、弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕等修护。
3、调养:雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物,枸杞提取物…用于
远离、营养平衡因子,平衡孕产期激傃,预防产后发胖,预防月子病。
世卫组织(WHO)对女性的忠告
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼(Marleen Temmerman)表示,事实证明,能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要,而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义
当下手术终止妊娠广告铺天盖地,不少医院把无痛手术终止妊娠宣传得过分“轻松”,譬如“15分钟,睡一觉就好”,这些说法是在美化手术终止妊娠,但避而不谈危害,甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕。“无痛手术终止妊娠可能导致月经失调、子宫腔内感染,还可能导致日后习惯性流产,甚至会导致终身不孕,影响今后的正常生活,所以合理避孕才是重点。
流产后注意事项有哪些
1、要注意休息,不可以马上就去工作,应该在床上休息2、3天,先让身体恢复一下,然后再慢慢下床活动。流产后不适宜做大量的体力活动,注意适当的休息,也不要做注意力太过集中的事情,例如看书和看电视,会容易引起精神疲劳,可以适宜地看,但不宜长时间看。
2、注意卫生清洁,特别是外阴的清洁,人流术后孑宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,因此刚开始的时候还会有出血的现象,在此期间一定要勤换卫生巾,所用的卫生巾用品应该要选择舒服柔软的,内裤也要经常换洗以免滋生细菌,因为外界的不卫生的环境会导致一些炎症的发生。应该每天用温水清洗,要用淋浴,不要盆浴以免感染。
要注意休息,不能熬夜;可加强运动,以温和的运动为主,如太极、瑜伽,量力而行。
这个阶段一定要控制好自己的情绪,保持一个好的心情对身体的恢复有帮助。出了小月子就可以容光焕发,迎接美好的生活。
提醒生活常识,买卫生巾时也要看生产日期,临期的就不用买了,不然卫生巾也会不卫生了。