女人吃什么抗衰老呢？
变老是每个人都担心但又无法避免的，但我们可以通过食补的方法来补肾抗衰老。那么补肾抗衰老的食物有哪些？下面一起来看看吧。
补肾又抗衰老的食物有哪些 补肾抗衰吃什么好 抗衰老食物哪些最有效
1、芝麻
芝麻中含有丰富的维生素E、卵磷脂等成份，其都具有抗衰老的作用。特别是黑芝麻还具有养肾固肾等保健功效，常吃有利于黑发，保持年轻态。
2、酸奶
喝酸奶的女生总能给人一份可爱俏皮之感，其实酸奶对于保持女性的青春魅力也有一定的帮助，这是因为其中含有各种寡糖，唾液乳糖、维生素A等成份，其都具有增强免疫力，延缓衰老的作用。
3、松子
营养学发现松子具有调解人体血脂的作用，同时还具有湿肠胃，抗衰老的作用，特别可保持女性的敏锐性。
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4、核桃
很多人只知道核桃具有补脑、健脑之功效，事实上研究发现常吃核桃的女性还具有保持头发乌黑、皮肤细腻等作用呢？
5、香菇
香菇中丰富的氨基酸、微量元素、此外无机盐、维生素的含量也都非常丰富，特别是其中含有一种干扰性诱导剂，其具有提高人体免疫力的作用。
6、西兰花
不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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7、桑葚
桑葚中含有丰富的钙、磷、各种维生素，这些成份都具有非常强大的养生保健功效，特别是可预防动脉方面的疾病。
8、黑豆
黑豆又名黑大豆、乌豆，为豆科植物黑大豆的种子。黑豆蛋白质含量为49.8%，居众豆之首，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍。
9、海带
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
本回答被网友采纳通过“吃”来对抗衰老，能达到比护肤品更明显的效果，法国细胞食物ENlivEN21能达到更好的抗衰老效果
现代医学对衰老原因的认识是：
1：过度氧化
氧化是人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。衰老的自由基学说是Denham Harman在1956年提出的，科学研究表明，衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏；产生色素沉着，色斑出现。
ENlivEN 21 （解码二十一）科技解码21项人体能量源、黄金配比值，启动逆转时光之旅。它是欧盟28个国家认证品牌，有两项成分授予的“世界新能源食品”殊荣。是纯天然的抗衰产品，有41项国际专利认证，28项国内专利。含21项人体稀缺营养，ENlivEN21成分里的雨生红球藻在抗氧化、消除自由基方面的能力均强于β类胡萝卜素,雨生红球藻中的天然虾青素，则可以穿越人体细胞外壁，直接清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，保护细胞和 DNA 健康，减少衰老细胞堆积，起到延缓衰老的作用。
2：细胞的寿命
早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老，也就是僵尸细胞。
人体内每天不断新陈代谢的细胞在停止分裂前会经历一个衰老期，在这个期间，它们既不死亡，也不正常分裂繁殖，而是像僵尸一样不断制造出破坏分子，攻击和杀死附近的健康细胞。科学家们把它称之为僵尸细胞。
年龄越大，僵尸细胞越多，免疫系统虽然能够清除衰老细胞，但是随着年龄的增长，清除能力逐渐下降，而不被清除的衰老细胞会不断叠加。僵尸细胞需要被清除代谢，年龄增长越积越多，特别是在皮肤脂肪、骨骼肌肉以及眼部，这不仅是引发人类各种内在老年病，也会从皮肤头发外表呈现出衰老细胞。
ENlivEN 21 细胞因子、细胞生长因子能激活机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到组织器官功能的恢复，增强组织器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的细胞与细胞间、细胞与细胞外基质间的信息传递，增强和加快各组织细胞的新老更替等作用。
细胞的生命历程都要经过未分化、分化、生长、成熟、衰老和死亡几个阶段。衰老死亡的细胞被机体的免疫系统清除，同时新生的细胞也不断从相应的组织器官生成，以弥补衰老死亡的细胞。细胞衰老死亡与新生细胞生长的动态平衡时维持机体正常生命活动的基础。
美国斯坦福大学研究表示。年轻人的端立体长度大约为8000至10,000核苷酸的长度。随着自然衰老的进程40岁时端立体的长度不足一半，端立体的长度会逐渐变短，直到生命终结。因此，如果不通过ENlivEN 21人为干预，每一次新生的细胞一定会比之前的细胞更加衰老。专家表示延长人的端粒体细胞，可是细胞变得又年轻，并富有活力。
1961年，美国微生物学家奥那多·海夫利克（LeonardH.ayflick）提出了“海夫利克极限”理论：人体内细胞在分裂56次之后就会因自产因素而消亡。当人的全部细胞停止分裂，新陈代谢也会停止，人就走到了生命的尽头。而这56次分裂的上限次数就是由细胞中的端粒决定的。
端粒存在于染.se体的两头，与年龄的大小密切相关。它的长短就影响着细胞分裂周期。每次染.se体分裂后，端粒都会因为磨损而变短。当分裂次数过多、端粒过短时，细胞就接近衰老了，意味着我们剩下的时间越短。这样，端粒的长度就和人的寿命挂上钩了。
近日，一篇科学报道在科技媒体被广泛刷屏：因“端粒与端粒酶作用机制”研究，荣获2009年诺贝尔生理或医学奖的伊丽莎白•布莱克本博士（Elizabeth Blackburn）接受记者采访时表示，使用端粒酶来限制染色体端粒受到的损害，预期能够找到减缓细胞老化和延长寿命的方法。
ENlivEN 21激活并促使端粒酶的产生，从而延缓并且延长端粒体，激活人体自身的“自愈功能”，对病变的细胞进行补充与调控，激活衰老细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，改善细胞的质量，防止和延缓细胞的病变，恢复细胞的正常生理功能，从而达到疾病康复、对抗衰老的目的。
3：人体八大系统代谢缓慢或失调
随着年龄的不断增长，人体的八大系统功能不断下降，其慢性病发生的顺序为：消化系统——免疫系统——呼吸系统——神经系统——循环系统——内分泌系统——泌尿生殖系统——骨骼系统
实际上，每个系统都有最长的承受期限，比如肠胃功能可以有12年，免疫系统最长承受期限是20年。如果在初期一两年出现不良现象，人体一般不会有特别的症状表现，即处在潜伏期，直到病重症状才被发现，但是那时患者往往要付出较大的治疗代价。但是，如果人体的八大系统已经病变到第五个系统还没有进行护理，八大系统将全面出现病变症状，所以提前护理十分重要。
ENlivEN 21 （解码二十一）修复人体八大系统：
（1） 促进伤口愈合，修复细胞，改善细胞代谢，防止细胞变性，感染、抗衰老，消除自已由基；
（2） 活跃和增强两大免疫系统,提高记忆系统,提高免疫功能，酪蛋白的降解物中分离出的免疫活性肽，能激活巨噬细胞的吞噬功能,具有免疫调节作用。
修复及保护淋巴管，进入损伤的淋巴管，维持正常的蛋白构象和细胞形态，帮助淋巴管恢复输送营养和氧气的功能并可增加人已体抵已抗力以抑制外界病毒的侵入。随着年龄的增长，我们免疫系统的效率降低。
（3）可以促进蛋白质、酶、酵素的合成与调控，在体已内制已造酵素，改善消化系统、治疗慢性胃肠道疾病； 从而 保护消化系统衰老，类人胶原三肽紧急修复专利保护胃粘已膜不被胃酸破已坏、保护你的消化系统、让它能更顺利地从你的食物中摄取营养。
（4）乐肽，可修复睡眠系统修复和神已经系统修复。
（5）预防心脑血管疾病；
在当代美国，无论是对男性还是女性来说，心血管疾病都是头号杀手。血管的弹已性十分重要，其成分 类人弹性蛋白肽密集修复专利，增加血管壁弹性，还原血压的稳定性。所以研究数据证实在细胞内 （解码二十一）紧急修复专利可以直接透过血管壁，在血管内合成类人胶原蛋白和弹已性蛋白，改善血管壁弹已性，清理血管壁的杂质，曾强血细胞的生成活性，预防心脏损伤。
（6）更新陈旧老化的细胞成分，置换排除细胞内的毒素，消除过已度活跃的自已由基，推迟衰老延长寿命。
30岁之前，人体能不断形成新的骨骼。35岁之后，人体再也无法形成新的骨骼。开始流失骨量，（解码二十一）中的海之蜜被美国医学史上上称之为人体骨骼修复之王，可以修复软骨细胞的抗发炎，改善退化性关节炎。骨质疏松，骨密度降低，钙也会大量流失，通过成分中类人弹性蛋白肽密集修复专利，改善肌肉组已织和骨骼密度加强韧带和肌腱强度。女性绝已经后，随着雌激素分已泌的减少，骨骼会变得越来越脆弱，骨折的风险也越来越大。
（7）激活多种酶系统，激活性已腺分已泌轴，调节靶器官的状态及功能。
（8）泌尿系统修复、生已殖系统修复。
4：蛋白质老化
有些科学家认为，细胞老化是由于细胞中产生了一些导致老化的物质。美国洛克菲勒大学的细胞生物学家尤金尼亚从人体结缔组织细胞中分离出一种特殊的蛋白质。这种蛋白质只是在老化的、停止分裂的细胞中才有，而年轻的细胞中是不存在的。她认为，这种蛋白质就是细胞老化的产物。如能找到清除老化物质的方法，人类就能大大推迟衰老的进程。
ENlivEN 21细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能。只有及时对受损细胞、衰老细胞补充养分进行有效治疗，使受损的衰老的细胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。
全球人口老化是不争的事实。所以从现在开始行动起来吧
想要抗衰老，日常可多吃红番茄、葡萄、莓果类、绿茶、红萝卜和甜椒等富含抗氧化剂、维生素的蔬果食物。