第1个回答 2018-12-03
不吃晚饭，我身高167，之前体重130多，肚子也特别大，像怀孕2～3个月的，后来不吃晚饭坚持了一个月，全身都瘦了，现在只有107斤。还在坚持中。如果饿了实在受不了就吃个苹果，或者黄瓜，西红柿热量低的食物。
第2个回答 2018-12-03
规范生活工作日程：
早睡早起，定时定量吃饭，8小时内完成三餐，晚餐减量，素素为主。适量运动，保持良好心态！
降脂，持平血糖、血压。清除体内毒素与湿气！
桑叶，菊花，荷叶，花椒，苡仁，玉米须，红豆，陈皮，山楂，茯苓泡水当茶饮从而达到科学，健康减肥！
第3个回答 2018-12-03
每天坚持锻炼，多吃蔬菜和水果，少吃含淀粉和糖的食物。
第4个回答 2018-12-03
你这个体重就得先控制饮食，把食量减下来，不吃油腻高热量的食物。另外每天连续走一个小时。等降到170左右，然后开始慢跑。千万不要太激进，不然容易受伤
第5个回答 2018-12-03
少吃主食，什么都吃点儿，晚上吃拌凉菜，饭后坐半小时后去锻炼