情感创伤要勇敢面对。
要想让自己从这么大的感情创伤当中走出来，自己本人首先就要积极的去面对，而不是逃避。另外自己的心里一定要告诉自己，即使这段感情带来的伤害很大，但是你还依然相信爱情，相信这个世界上有爱。
或者让身边的朋友或者家人陪你度过这一段时间，毕竟有一个人在旁边会减轻很多的痛苦。还有就是可以把自己的痛苦情感都向一个可以倾诉的人说出来，这样说出来以后，整个人都轻松了。
重新一段新的感情，让这段感情做为治愈的良药。但是记住不要把这段新的感情当做替代。还有一点就是时间疗法，不管怎么样的伤痛，随着时间的慢慢流失，可能或多或少都可以减轻你的痛苦。
把注意力从创伤事件中转移出来，比如给自己放个假，去旅游，听听课，看电影。 它特别像给伤口止血，让我们暂时不那么疼，但它其实是不能根治创伤的。
当我们在创伤中把情绪表达出来后，我们开始有力气去重新整合和调整自己的认知。在一段感情失败后不必过度自责，也不要怨天尤人，每个人都会有犯错误的时候，关键是能够认识自己懂得错误，然后及时改正，避免以后再犯同样错误。过去的事情已成定局，难以改变。
当我们的心受了伤，就像对待身体上的伤口一样，我们需要一个清晰的、建立在科学知识基础之上的思路，来指导自己处理伤痛，照料自我。否则，人生便可能陷入恶性循环之中。
走出去，聊聊天。别一个人闷着，表达是疗愈的必要手段之一。不过为了避免二次伤害，你要注意选择对的倾诉对象，他应该自身状态不错，并且有理解、共情和倾听的能力，选择一个合适的时间、地点、场合，多和这样的朋友聊聊。
另外，记得不要只是不停地讲述发生了什么事，你需要的是把那些难受的感受全面深入地表达出来，它们对你的影响才能逐渐下降。
我觉得是这个办法：一切事物都有两面性，情感也是如此。在享受爱情带来的甜蜜和快乐的同时，人们常常因为情感的破裂而互相伤害。这就像一把双刃剑。有两种不同的结果。任何粗心都会给他们的情绪造成创伤。
处理“伤口”。我们每个人都有这样的生活常识，也就是说，无论在什么情况下，伤害都是不可预测和无法控制的，并且通常是由事故造成的。尽管你在任何地方都小心谨慎，但你不知道你在哪里有点粗心，会不小心给自己带来伤害。这对相爱的男女来说尤其如此。虽然他们都会小心呵护爱情，小心管理，但他们不愿意让自己的感情有一些错误和不幸，也不愿意让爱情的花朵枯萎凋谢。
然而，人们的感觉是非常微妙和不可预测的。随着双方理解的加深、理解的全面深入、环境和条件的变化等因素，双方的情绪往往会发生变化。爱情中意想不到的情况或者爱情和婚姻的失败经常会导致情感上的挫折，给心脏留下巨大的创伤。此时我们应该如何面对他们？我们都有一个基本概念，一旦伤害发生，没有人会忽视它，顺其自然。
如果伤口溃烂、流血甚至被感染，我们会积极应对伤口，采取各种有效的方法和措施止血、治疗和包扎伤口，并在最快和最短的时间内治疗伤口。同样，当我们的情绪受到伤害时，我们也应该在第一时间重视并积极面对它。我们应该审时度势，积极应对，提出“治疗”情感创伤的方法，辨证施治。
而且不要太内疚和自责，不要抱怨和责备对方太多，需要找到各种发泄的理由，让自己深深陷入难以自拔的情感创伤，让伤害所造成的情感伤害折磨自己，在这里会严重影响自己，不仅会让自己继续遭受更多的痛苦，而且往往会产生不好的效果，使事情变得更糟，就像有利的伤口无法愈合一样，让自己处境更加痛苦。所以我觉得是这个办法。
本回答被网友采纳1、满足对方的需求建立依赖感；2、用美好的往事去唤醒对方的美好记忆，让心变柔软再去谈修复。；3、试着跟ta憧憬下未来，比如对于未来房子美好的规划或者孩子的规划。