儿童多吃富含维生素C的食物，维生素C能促进身体对营养素的吸收。他们可以吃更多的葡萄柚、桔子、苹果、草莓、猕猴桃和菠萝。这些物质富含维生素C，可以加速身体的新陈代谢，促进钙的吸收。在发育的关键时期，儿童不应简单地吃营养素，而应实现营养平衡。他们不仅要吃真菌类食物来提高身体的抵抗力，还要吃富含维生素C的水果和蔬菜，还要注意吃一些肉类食品。
我们应该每天养成良好的饮食习惯。我们应该少吃多餐。不要让孩子一餐吃得太多，这很容易导致肥胖，但对孩子的健康不好，所以我们不能增加每餐的数量。应该注意的是，在一日三餐中，食物应该易于消化，并且富含蛋白质。这样，如果时间较长，可以逐渐改善各种营养，使孩子的身体更好地吸收。其次，你应该知道每个孩子在长期的生活中都有个体差异，而不仅仅是营养方面的差异。
吃东西实际上是儿童最好的营养补充。多吃蔬菜和豆制品。它们所含的营养能量非常高。通常给孩子更多容易吸收和消化的食物，以避免他们在开始时肠胃虚弱，然后引起一些腹胀和食物堆积。按时去医院做身体检查，看看这种补充营养的不足。还应该指出的是，儿童的生产与家庭遗传、睡眠和儿童生活中的运动量有一定的关系。因此，如果你想让孩子吸收好，让孩子平时多锻炼，最好给宝宝检查一下微量元素是否缺乏，及时补充。
为宝宝多吃富含钙的食物，带宝宝到户外，锻炼身体，晒太阳。当然，如果宝宝的肠胃不好，很容易影响宝宝的吸收。因此，如果宝宝的肠胃不好，我们必须带宝宝到医院进行专业检查，以使宝宝发育更好。让宝宝多吃蔬菜和水果，少吃零食和油腻食物。给宝宝一些奶粉帮助消化。如果婴儿不能很好地吸收，父母就不必太担心了。只是注意日常生活中的调节。
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第1个回答 2021-09-18
第一，鱼肉，第二，牛奶，第三，鸡蛋，第四，西兰花，第五，西红柿，第六，大米，第七，花生仁，第八，红枣。
第2个回答 2021-09-18
小孩多吃一些含有维生素c丰富的食品，能够促进身体对于营养物质的吸收，可以多吃一些西柚，橙子，苹果，草莓，猕猴桃以及菠萝等等，这些物质里面含有的维生素c比较丰富，可加速身体的代谢，也能够促进钙的吸收。孩子在发育的关键时期，不要单纯的去吃一种营养物质，应该做到营养均衡，既要吃提高身体抵抗能力的菌类食物，又要吃含有维c丰富的水果和蔬菜，还要注意吃一些肉类食品。
第3个回答 2021-09-18
小孩吃以下几种食物最有营养，
一、牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素和优质蛋白，有助于宝宝骨骼发育。
二、蛋类。蛋类中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够有效的帮助宝宝提高记忆力，强身健脑。
三、鲜虾类。尤其是虾皮含钙量极为丰富，可以预防宝宝软骨病和增强免疫力。
四、核桃、香蕉、榛子以及苹果等，含有大量的脂肪酸和色氨酸，有助于促进宝宝大脑发育
一、牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素和优质蛋白，有助于宝宝骨骼发育。
二、蛋类。蛋类中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够有效的帮助宝宝提高记忆力，强身健脑。
三、鲜虾类。尤其是虾皮含钙量极为丰富，可以预防宝宝软骨病和增强免疫力。
四、核桃、香蕉、榛子以及苹果等，含有大量的脂肪酸和色氨酸，有助于促进宝宝大脑发育
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