孩子很喜欢吃油炸食品，要怎样让他改掉这个习惯？

Question

如题所述

Answer 1

油炸食品属于高能量密度的食物，若经常食用或食用量大很容易造成能量摄入过多，进而增加孩子发生肥胖的风险。从小培养儿童的清淡口味，有助于其形成一生的健康饮食习惯。再比如刚刚出锅的食品别立马就给孩子品尝，凉一凉，等食品冷些了再吃，这对身体较高，并不太影响口感。

所以只能从源头控制，可以用烤箱烤一些无油的饼干什么的，平时家里可以多准备一些新鲜的瓜果、牛奶、坚果、红薯干之类的健康的零食来转移他们对油炸食品的注意力，平时要多跟孩子说明，油炸食品要少吃。这个时候大多数家长都会选择说教，极端一点会采取打骂的形式，这都是不可取的。因为小孩子的内心是意识不到这东西对他身体不好，他只会觉得你阻止了他吃美食。

我觉得之所以喜欢吃油炸是因为它们的味道好 孩子一般比较喜爱刺激味蕾的食物 可以让孩子和自己动手做些健康的小零食油炸食品味道相比较健康的食品味道会更好，是因为添加了一些东西，外面做的成分不清楚，我觉得可以自己动手做，比如我有个堂姐孩子喜欢吃肯德基炸鸡翅，她就周末休息自己在家里做，这样会相对健康一些。

既然家长知道油炸食品对孩子不好，那就不能惯着孩子，我们多数情况只是嘴巴上说说，没有落实到行动上，孩子一闹，不是没招应对就是心软舍不得了。既然孩子说不给吃就不吃饭，如果是喜欢的话呢，建议父母还是控制一下，毕竟多吃对孩子的身体健康也不好，让孩子多吃蔬菜和水果，再让孩子适当的运动运动，是一个不错的选择哦应该多采用蒸、煮、炖、煨等方式，尽量保持食物的原汁原味，让孩子尝试食物本来的味道，少用或不用调味料，不宜过咸、油腻和辛辣。

Answer 2

像这种情况，父母可以给孩子做一些孩子比较喜欢吃的饭菜，要不停的变换着花样，少让孩子吃油炸食品。也可以给孩子规定吃油炸食品的数量以及日期，可以帮助孩子慢慢的戒掉。

Answer 3

你可以给他说油炸食品的危害，找几个例子，说油炸食品容易患癌症，你就再也见不到你喜欢的玩具了，他就会听话改掉这个习惯。

Answer 4

我觉得平时家里面可以用一些其他比较安全的食品来转移孩子的注意力，不要让孩子的心思一直在油炸食品上面，平时自己也要以身作则不要吃油炸食品，免得孩子抵挡不住诱惑。