一天的话问题不大，
叶酸只是一种补充剂，一两天都是没事的，并且日常吃的食物中也会有一点的。
备孕期间，我们建议整个备孕期间都应该补充叶酸，这是为怀孕做准备的重要一项，因为本身我们日常的饮食当中就有大量的叶酸，但是由于我们的烹饪方法多种多样，长时间的煎炒烹炸会使绝大多数的叶酸变性，我们又不是兔子，整天生吃菜的可能性也不大，所以身体是处于一个缺少叶酸的状态的，那么备孕期间补充叶酸，主要目的是纠正身体缺少叶酸的状态，实验证明，在补充的叶酸的情况下，人体也需要一个月的时间才能纠正这个状态。
孕早期，也就是怀孕前三个月，这个时候是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，
脊柱裂的发生率。同时因为影响红细胞生成，以及胎盘的发育，也增加
自然流产的几率。
过了
怀孕早期的3个月后，胎儿对于叶酸得需求量增加，同时多种维生素的补充也至关重要，所以，这个阶段就建议补充符合维生素了，其中包含叶酸，一般是0.8mg到1mg。之所以建议
孕中晚期吃一方面是需求量大，一方面是药片比较大，孕早期吃的话可能会引起胃肠道刺激，增加
早孕反应等。