不用硬逼着自己睡，有些人天生就没有睡午觉的习惯，比如我，虽然我不是高三党，但我曾经经历过高三，中午有一个半小时的午休时间，为了下午能好好学习，我选择午睡，可是只要我睡了午觉，我都是睡不实诚，梦一个接着一个，时而还会憋气，呼吸不畅，胃胀气，醒来后口干舌燥，昏昏沉沉，头疼不已，一下午几乎就报废了，就算我躺在家里柔软的床上也是如此。所以我直接放弃了午睡，改成去附近公园散步，或者在天台做做操，玩会手机，冲杯咖啡，下午反而更精神。
所以如果你真的困了，不用你说你自然就会想睡，如果你不困，强迫自己睡眠只是在浪费体力和时间，这样反而适得其反。高三的压力是很大的，但是要遵从自己的身体。
我高考时班主任强调，中午困了你就睡，不困你就休息，看看书，看看电视，别逼着自己睡，如果身体的休息是基于强迫，那只能得到负向反馈，身体可不傻，为什么节食减肥的人会反弹，甚至染上暴食症，就是身体对于大脑一意孤行漠视身体真正需求的报复
另外教你一招，如果你上自习或者上课时困了，别睡，别挺着，你直接站起来，和老师说明一下，一般这时候就会清醒了，或者让你同桌在你进入睡眠时猛地推你一把，人就会瞬间清醒(仅适合在自习时使用，因为你大概率会把惊吓到把文具掀翻)百试百灵。
1.平躺。双手自然放平。然后在心里默数（越慢越好）这个时候脑子里就想着你数的数就好了，千万不要皱眉，也不要想别的事情。大概数20个数就好了。
2,幻想自己身体逐渐下沉，就想像“我的头逐渐下沉了，我的脖子逐渐下沉了，我的左胳膊逐渐下沉了，我的右胳膊逐渐下沉了……我的双腿逐渐下沉了……”就这么反复几次。
3.反复暗示自己“放空，放空，放空……”
4.给自己想象一个环境，比如寂静的沙滩上只有你一个人，此时天蓝色像块画布，邈远祥和，飘着几朵悠悠的白云，风吹椰树发出沙沙的响声，你就躺在椰树下睡午觉。
或者呢，此时的外面飘着鹅毛大雪，而你正在壁炉内炭火正旺的小木屋内，枕着柔软的枕头沉沉睡去……