很多有经验的月嫂、育儿师们会建议家长们多给孩子练习俯趴。但是孩子各方面发育不完善，有家长难免担心过早练习俯趴会不会影响孩子脊椎发育。
尽早练习俯趴不仅不会伤害宝宝，且对宝宝好处多多：
1、促进宝宝成长
俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。且适当的腹压有利于宝宝内脏器官的发育。
2、提升感知
趴着会给孩子提供一个不一样的视角，有利于宝宝更好地探索周围的世界。
3、塑造头型
如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和偏头，让宝宝的头形看起来更完美。
4、锻炼体能
俯趴是宝宝最好的运动，能够锻炼宝宝体能，促进宝宝成长。
5、帮助宝宝睡眠
有助于婴儿放松身体，获得安全感，能够促进宝宝睡眠，提高宝宝睡眠质量。
足月的健康宝宝，在一周左右就可以练习俯趴了，0～6个月是宝宝练习俯趴的黄金时期，可以在宝宝清醒，精力比较充沛的时候进行练习。
俯趴练习注意事项：
①姿势要正确；
②不在宝宝饿、困或者刚吃完奶的时候练习；
③刚开始练习的时候一次只能趴几秒，每天多练习几次，3个月的时候可以趴10分钟左右。
④不满3个月，不会翻身的宝宝不要趴着睡，避免窒息。
婴幼儿俯趴姿势不正确，或者趴的太少会影响宝宝大动作发育，身姿曲线、专注力等，可能造成孩子爬、坐、走的万，还有可能长大后出现含胸驼背。
俯趴的正确姿势：
1. 宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；
2. 宝宝俯趴时，如果小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开；
3. 宝宝俯趴时，小脚要着地，“飞机脚”不利于后面的爬行和行走；
4. 3个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲；
5. 3个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身；
有些宝宝不爱俯趴，妈妈们也是很苦恼。
如何帮助宝宝练习俯趴？
1、让宝宝趴在妈妈胸前，感受妈妈的心跳，语言；
2、让宝宝趴在妈妈的腿上，妈妈的腿前低后高，用玩具引诱宝宝抬头，注意身体平衡与宝宝安全。
3、在宝宝腋下放置枕巾、软枕，用玩具在宝宝脸前引诱宝宝抬头。
4、宝宝在四五个月的时候喜欢照镜子，家长可让宝宝趴在垫子上，在脸前置放面小镜子，会增加宝宝俯趴的乐趣。
5、和宝宝面对面一起趴，也会增加孩子的兴趣。