养生变美的6个小技巧，满满的干货

Question

如题所述

Answer 1

六个变美养生小技巧

1.早上一杯赤豆茯苓水

身体有湿气的表现：面部油量多、头发容易出油、睡觉流回水起床没精神睡不醒、四肢沉重无力、身体浮肿。这是因为体内有风寒、脾胃虚弱。每天一杯赤豆获装水，可以帮助去湿气去水肿。

2.每日吃几颗红枣

枣子可似补血、健脾胃，但是吃多了容易上火，建议每天控制在个以内，特别是女孩子每个月都有大出血，如果本身还是贫血体制的，建议每天多吃一点动物的肝脏、鸡蛋、豆制品等。

3.每天下午喝杯杏仁粉

杏仁含天然维生素玉、维生素B17及不饱和脂肪酸，常吃杏仁能淡化色斑、养颜美容。杏仁分两种，一种是北方产的苦杏仁，带苦味，一般作药用，另一种就是南方产的甜杏仁，也叫南杏仁，味道微甜，多作食用，很多甜品上撒的杏仁就是甜杏仁。

4.每天喝点黑艺麻糊或者黑豆粉

现在很多年轻人已经有脱发的困扰了，所以及旱把黑芝麻安排上！冕外。黑艺麻中含有丰富的蛋自质和矿物质，还有不饱和脂防酸维生素等，还有补钙、降血压、美容养颜的功效哦。

5.每天晚上泡脚

脚是人体的第二心脏，人的双脚上存在着与洛雕腑器官相对应的反射☒和经络分布，是人体六位最多的部位，当用温水泡脚时，可以味刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。取得防病洽病的保健效果，同时热刺激会使足部微循环加快，防止浮肿。

6.坚持每天有氧运动

运动是最好的抗哀老的手段，可以加快人体的新陈代谢，有利手人体骨骼、肌肉的生长。使身心舒畅，解压，好处多多！资金充裕、时间院浴的可以定期去健身房，比较繁忙的可以选择每天坚持一个小时快走。