别人的情绪与你无关-[永远不要为别人的情绪买单]
人的坏情绪就像病毒一样，具有很强的杀伤力和传染性。善待自己最好的方式，是远离别人的坏情绪。
1.不与别人的愤怒纠缠，与其为别人的垃圾情绪买单，不如放平心态，避之则吉。
2.不被别人的沮丧传染，植物都喜欢向阳而生，有阳光的地方，就有温暖人也一样。远离负能量的圈子，才能还生活一片净土。
3.不被别人的焦虑裹挟，有句话说得很好:“在命运为我们安排的时区里，一切都准时一切都刚刚好。”不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。一个人只有发自内心地接纳自己，才能活得自在坦然。
我们对情绪的6个误解：
1.积极情绪是好的，消极情绪是不好的。当我们接纳某一种情绪，它便可得到释放和流动，当我们排拒某一种情绪，它便会堆积、压抑从而变得具有破坏性。情绪无有好坏，关键是要用破坏性的方式表达它。
2.只要控制好自己，“坏情绪”就不会影响我们，解决方法其实是:你要去把垃圾倒了，不然房间收拾的再整洁，你还是会闻到垃圾桶的味道。
3.只有“负面情绪”被消除，我们才会过得更好，我们所要做的，只是学会更好地让情绪通过自己，不再淤堵滞留在我们之中。情绪无法被消除，因为它本来就不属于我们。
4.流露情绪是软弱的表现，还可能伤害他人，其实，情绪是不可能真的完全被”埋藏”起来的，对方总会或多或少地感受到。与其维持表面的和平，真实地表达可能反而是更勇敢也更容易解决问题的方式。
5.情绪是不由自主，不受控制的怪物，我们要学着有意识地“知道”我们身处什么样的情绪中学会有意识地管理情绪。
6.学会表达情绪容易变得”情绪化”，“学会表达情绪”正是去学习如何带有自知力的了解自己客观地表达内心真正的情绪。
管理情绪的3把钥匙：
1.事不顺时，读书，书不是药，但药在读书的过程中。人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。它能让你心沉静脑清醒。纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
2.气不平时，运动，运动，往往自带修复内心的力量。运动时产生的多巴胺和内啡胁，是世界上最好的解忧药。一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。
3).心不静时，冥想，很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。专注大师安迪曾提出过一个思考方式:第三者视角。简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。