给正在减肥的姐妹一些建议

Question

如题所述

Answer 1

给正在减肥姐妹的一些建议

1.早餐可以多吃

午餐正常，然后过午不食，第二天吃早餐的时候，可以把你昨晚想吃的都吃了当做鼓励。

2.早餐吃好午餐8分饱

晚餐少吃少吃油腻少吃肉，晚餐一定要少吃，如果怕真的忍不住饭前多喝水，坚持走一个小时，能站着就不要坐着，总之让身体的脂肪消耗过多于自己喂入的食物量，就能瘦下来，坚持一个月效果非常明显。

3.一定要坚持

最少坚持一个月，每天饮食清淡，不要吃零食，不要熬夜，每天饮食要清淡，作息要规律。

4.每天跳绳1000个

晚上不吃饭真的超级减肥，胃不好的人就不要试了，不吃饭可以吃个苹果黄瓜什么的。

5.少吃饭多喝水多运动：迈开腿散步都可以。