第1个回答 2019-11-16
失眠的原因有很多种,当代年轻人失眠的几大原因我想应该是工作生活压力过大,或者心里有事静不下来,我之前看到过一个可以帮助睡眠的方法推荐给你,其实就是要全身放松,我自己试过,确实蛮有用的,躺在床上的时候,从上而下做身体放松,全身卸力,一开始放松头部,让头随重力靠在枕头,接下来是颈部,两肩,肚子,腰部,臀部,大腿,小腿,脚,一定要去刻意的放松这些身体的部位,一个接一个,然后不要想其他东西,慢慢应该就可以睡着
第2个回答 2019-11-16
失眠的根本原因就是生物钟被打乱,神经调节功能紊乱引起失眠,这种情况如果偶尔发生就找到原因避免,比如喝茶喝咖啡或发生事情造成的,就可以注意不在下午喝茶和咖啡,如果有事情可以通过体育锻炼或转移注意力等方法,如果是经常性的,比如年纪大或其它原因可以通过服用药物治疗方法。
第3个回答 2019-11-16
现在失眠的人会很多,人们的睡眠质量越来越差。原因是现在人们的生活压力特别的大,在白天需要应对生活中的很多事情,或者说人们的愿望难以实现,所以在夜晚入睡之前就会想很多事情,越想越睡不着。另外现在人已经把睡眠当做一种压力。睡觉之前就恐惧害怕自己睡不着怎么办,越这样想就越睡不着。
第4个回答 2019-11-16
失眠一般都和日常作息还有日常精神状况有关。
如果睡的晚了,人体生物钟就会敲响警钟,就会睡不着了,除非是白天累的不行才会轻易的就可以入睡。
如果白天工作或生活压力大,放不下,想的多,也不利于睡眠,也容易失眠。