每天情绪处于崩溃状态怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

坚持学习，塑造高级的心智结构。这是一个终身学习的时代，每个人都要不断地坚持学习，以面对未来社会的变革，以提升自己的心灵成长，以更好的心智结构去面对生存做人的各种问题。通过学习，可以破除认识世界的迷惑，可以恢复认识自我的迷失，从而学会更好地做好自己，更好地应对人事。当你能够做到内外自主的时候，你就能更好地地掌控情绪。

Answer 2

让自己的生活变得充实起来，人会胡思乱想多数时候也是因为闲的，再加上精神生活贫乏，周围都是消极的人就这样了。努力工作，多培养一些兴趣爱好，让自己忙起来。远离消极的人，而且如果家人给你带来的情绪一直是负面的，甚至和家人也可以刻意保持一定距离。

Answer 3

建立合理的自我认知，制定合理的现实目标。认识你自己，这是每个人必须去面对的基本问题。一个人不能合理地自我认知，就会陷入自我夸大与自我否定的两极状态中，也就会陷入骄傲自大或消沉自卑的自我心态中被束缚。同理，面对人生的追求，要制定合理的目标，不能太低与太高，避免太低没有挑战感与太高引发无力感的两极状态。这两个方面，关涉到人在人际交往中的自我认知，在目标制定的合理定位上，会在很大程度上影响自我主观评价及其内源性情绪波动问题。

Answer 4

建立良好的家庭关系与私人人际圈子。最美的风景是人情。没有良好的家庭关系与私人人际圈子，人就不能在人情中获得温暖与爱的归属，这样人活着就会缺乏生机活力，也就没有生活感与人味了，那就只是一种生存机器了。而我们为人是为了生活做人的，不是为了生存做机器的，要分清本末先后，要学会积极主动地建设美善良爱的家庭关系与私人关系圈，这样可以给人带来许多积极正面的情绪，也会激发内心的温暖与斗志。

Answer 5

热爱运动，通过运动改善身心状态。许多人不热爱运动，缺乏良好的身心状态去支撑自己面对人生的现实挑战。而培养良好的运动习惯，既可以带来良好的身体状态，也可以塑造积极进取的心态与意志。试着去培养运动健身的好习惯，你一定能从中找到更新自己的生机活力，也会有效地减缓并消弭许多负面情绪。