在这个经济快速发展的时代，越来越多的人开始恐婚。恐婚是指社会中的一些人，尤其是一些适婚年龄的年轻人因为种种原因，对婚姻有较强的排斥或逃避感。这一人群被称为恐婚族。恐婚现象在城市的未婚人群中有一定的比例，尤其是那些三十岁上下、收入较高的白领。恐婚是一种心理状态，一般会随着时间或情况的变化而改变。
大部分恐婚的都是男人。
一、害怕承诺
别以为男人就足够勇敢，其实男人也是懦弱的。很多男人害怕承诺，是害怕要为自己的承诺负责任。而不想负责任的细胞基本上和男性荷尔蒙一样，根生于男性基因之中，差别是有些男人较多，有些男人较少而已。结婚意味着承诺，意味着你要对这个人好，要好好待她，跟她一辈子在一起。这个承诺太长远，好比一根枷锁，把他绑住了，男人不想这么快搭上自己的一辈子。
二、不愿放弃自由
男人有很多方式满足自己的七情六欲，释放自己的荷尔蒙，干嘛要把自己关在婚姻的牢笼里，接受妻管严的生活呢?
三、不爱你
如果以上都不是你男朋友不愿意娶你的理由，那么只有一个，就是他根本就不爱你。人们的责任感越来越低，以往的从一而终现在就像是一个笑柄，谁这么说就代表着老土。
不仅男性会恐婚，女性一样会恐婚。
它多发生于二十五岁至三十岁之间这个年龄段的女性人群中。女人一上二十五，境况就完全不同了，婚姻对于她们，成了迫切需要解决的问题，而结婚后的一切生活问题也都成了她们需要考虑的事情，应该说，现在的生活水平是日益提高了，但随之而来的是更加严重的生活压力。一个生活在城市中的人，要考虑工作稳定，孩子上学，买房还贷，社会保险等方方面面的问题，压力不可谓不大。二十五岁的女人恐惧婚姻，本身是希望自己能够多拥有一些自由，减少一些压力的心理表现。
那我们该怎么调节呢？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
恐婚，是现在社会上普遍的一个心理症状，在我看来，大概有以下几个原因。
1、害怕失去个人自由：结婚之前，是一个人的生活，结婚之后，就成了两个人的生活了。如果生小孩了，那就更多人了，这也就意味着将失去一个人的时候，想做什么就做什么的自由了。所以这是一个让人恐婚的原因。
2、害怕与爱人的父母相处：每个人都有自己的父母，自己和父母相处时都有各种问题冲突的发生，有难相处的时候（因为年代影响观念不同等因素）。更别说和爱人的父母好相处，尤其是女方嫁入男方，平常都是跟公婆在一起生活的。
3、害怕婚后的生活现状：不管是在朋友圈还是在网上新闻，我们都可以看到很多关于结婚后的各种负面状况，害怕自己结婚后，也会是这样的生活，所以害怕结婚。
4、害怕负担太重，自己的经济承受不起：在这个爱消费的时代，并且物价也涨得很厉害，有些收入来源（工作）本不够的朋友，更加的担心结婚后的各种开支会使自己无法承受。
5、因为心理因素，害怕结婚这些大场面：这个是属于个人的心理因素，比如说内向的人，一到人多的地方就紧张，到陌生的场合都感到害怕，更别说是结婚那天，自己成为了当天的主角，被从多的“吃瓜观众”围观的场景，直接就不敢结婚了！
那么，基于这些恐婚的原因，要如何去调节呢？
1、害怕失去个人自由的，应该大部分都是年纪还轻的，这部分人，要么去开导他，要么等几年后，有了各种经历后成熟了，他就会好了。
2、害怕与爱人的父母相处，其实这也不是很大的问题，只是自己想得太多了。爱人的父母也是人，他们和自己的父母也是一样的，只是他们和你比较陌生，所以只需要多去了解他们，然后照着他们的喜好来做，也不是很难相处。
3、害怕婚后的生活和看到的一样，这些其实只是自己的想像，并不是真的一定会这样，并且这还只是自己看到的负面的那一面，多去看看正面的那一面，问题就自己解决了。
4、害怕负担太重承担不了，这个结婚不是一个人的生活，而是两个人。所以，负担其实并没有想像中的变重了，反而是变轻了，因为有两个人来共同面对生活，并且人的一生，不是一直会这么低落的，努力点，生活会发生改变的。
5、关于个人心理因素，这个就需要做思想开导了，多去见见大场面，再做些思想开导等。
我就是恐婚一族，我不了解别人的心态，但是我的心态是，一边想结婚，一边恐惧，最后恐惧战胜希望，慢慢自我堕落，拒绝所有人，不想结婚。如何调节，我这样的心态只能靠自己，谁也帮助不了。
我恐婚很严重。对婚姻我所想的都是不好的一面。加上现在的各种新闻，让我更加恐婚。现在的各种不好的新闻：记得四月还是三月有一个新闻，一个男的，带着现任妻子和怀孕的小三做产检，结果妻子受不了压力，跳楼死了。这个男的不管是创业还是欠钱，都是妻子和妻子的家人卖房还的款，对这个女婿很好了吧，但是最后呢？女儿没有了。
我记得我妈又一次劝我结婚，找对象的时候，我跟她说了这个新闻。我妈说那只是少数，而且这个女生也不孝顺，就这么死了，家人怎么办。
我说：你说的对，那么我问你，她不死，所有的苦，难过，难受，压力都是她一个人的，前夫和小三有孩子了，前夫开心，小三要转正了，开心。自己的父母，孩子还在，也离开渣男了，也开心，所有的不开心在哪，在这个前妻，女儿身上。
我妈没说话。我知道我这样的心态不对，但是我无力去改变。社会使然，没办法。离婚率每年都在上升，不婚族也越来越多。我不知道那个女士跳楼的时候他是怎么想的，但是她所面临的压力我想我只能体会一二。这位女士对他的丈夫一定是很爱很爱。她看着丈夫和小三甜蜜，内心一定很恨，面对这个让他又爱又恨的男人，她不知道怎么办，不知道要怎么是撑下去，跟父母说，换来的是担心，最后争吵，最后离婚，最后的最后还是看着他们甜蜜，那种痛真的不是一般人能承受的。她的丈夫欠钱，创业，这个女士都一直陪伴，那么她不在乎钱。所以在面对这样的事情，她跳楼了。
去年，我也有过一次这样的经历。我不在乎钱，不在乎所以，我最爱的那个人，我们分手了，但是我有父母，朋友，那段时间我真的撑的很辛苦。但是没人知道，更不敢说，不想别人担心。
我恐婚是很难改变了，这是我心态性格问题，我旅游，去另一个地方上班，但是什么时候我能真的放下，去结婚，嫁个一个我想嫁的人，我想应该很难吧。
恐婚的心理原因是什么，如何调节？现在，也越来越多的人婚姻恐婚的心理，其实主要是对未来的未知心理造成的。现在很多人从小就是独生子女，是家里的乖宝宝，从小受家里人宠着爱着，一旦有一天要离开父母，去生活在另外一个家庭里，肯定会害怕会彷徨的。而且你结婚的对象可能也是独生子女，所以可能会和他的父母一起生活，这样的话又会产生婆媳相处的恐惧感。那么面对这些问题我们应该怎么解决呢？
1：想想自己的父母，他们当初也是像我们现在一样，结婚后组建了家庭，现在不也幸福美满吗？所以婚姻生活并不可怕。
2：可以选择试婚。通过一段时间的生活相处，不仅仅能够更了解彼此，也可以更加了解结婚后的生活。可以磨合出最适合自己的生活方式，这样对以后的生活才能得心应手。
3：对未来抱着积极地态度。要想着以后两个人一起奋斗，生活会越来越好，不断地给自己一积极地心理暗示。对未来有信心了，就自然不会有恐惧了。
不久前我还有一个即将要结婚的朋友对我说，她想着心理很害怕，有很多问题担心，我问她都在担心些什么，她说了一堆，其实无非就是，怕和婆婆相处不好，怕以后挣不到钱，还想到如果没有钱，以后生了孩子该怎么办，毕竟现在的经济压力这么大。我只能劝他想开一点，以后日子会越来越好的。
恐婚的心理原因有：一、父母经常吵架家庭不和睦。因为当一个孩子变为成人的过程中，父母亲经常吵架，不和睦的家庭环境，它会影响着孩子以后对婚姻的看法。孩纸就会感觉一对恋人走向婚姻后，可能会因为很多的事情而吵架，彼此失去感觉。二、结婚之后，要考虑很多事情。比如：是否要孩子，赡养双方父母，自家的收入，自身也会没有很多自由等等。一个人总是要走向婚姻的礼堂的。但是对于有恐婚的青年男女们，他们会在婚姻面前犹豫不定，
无法调整自己的心理作用。
我到时对调节恐婚有一定的看法。一、你可以在婚前跟自己的另一半商量好一起即将要面对的事情。这样自己有个心理准备，不至于到时候有些事情发展到一发不可收拾的地步。二、你可以跟自己的父母讲一下恐婚的心理。毕竟他们是过来人应该会懂得很多。再者，可以合理地出去散散心或是多参加一些朋友们的婚礼，自己置身感受到婚礼的场面。可以跟已婚的朋友多谈谈心，多咨询他们。
多和自己的另一半沟通和谈心，克服恐婚的心理，让爱走向婚姻的礼堂。