第2个回答 2020-05-24
跑步不能减肥,坚持跑步才能减肥。但是很多人往往只是有想法,也有行动,但是跑两天就找各种借口不跑了,那就不会有效果了。听说过21天习惯养成法,坚持21天就会一件事情变成习惯了。
跑步如果靠意志力是坚持不下去的,因为我们的大脑总是偏向于懒惰,我们要与懒惰作斗争是很困难的。但习惯就不一样了,一切都是这么的顺其自然,就好像我们饿了就吃饭,困了就睡觉,到时间了就去跑步.
可以看自己的时间,每天早上或者晚上去跑步,刚开始不要太大的运动量,半个小时左右的慢跑就可以,如果感觉运动量大了,可以少一点,不要想一下子就能做得很好,要慢慢来,采取小步子的方法,一小步一小步得往前走,这样才能长时间的坚持。长时间的坚持,比一下子走一步走得更远。贵在坚持。