如题所述
①跑步是一种有氧运动,确实可以起到减肥的作用,但是一开始会有点累,需要你做好长期坚持的准备哦
②减肥并不是一蹴而就的事情,而是日积月累才会看到成效的,同时你还需要控制自己的作息和饮食哦
③总结起来就是六个字:管住嘴,迈开腿
最后,祝每一位小伙伴都有一个苗条理想的身材哦
我觉着跑步或者说是减肥,都是一项需要坚持不懈的工作,跑步如果能够坚持下去当然是可以减肥的,只不过如果你一旦松懈不再跑步的话,马上就会反弹起来。
跑步能出汗,坚持跑步能烧油,也就是大家说的燃烧你的卡路里,燃烧多了,结果就是减肥了,当然这还有一个我们小学老师经常考的一个进水放水问题。
如果您每天摄入能量大于消耗量,不但无法减肥,还会增胖。